<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>gewicht Archieven - Nihon Sport Blog</title>
	<atom:link href="https://nihonsport.blog/tag/gewicht/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://nihonsport.blog/tag/gewicht/</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Fri, 29 Jul 2022 10:49:14 +0000</lastBuildDate>
	<language>nl-NL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	
	<item>
		<title>Vechtsportautoriteit: Gezond op gewicht</title>
		<link>https://nihonsport.blog/sport/vechtsportautoriteit-gezond-op-gewicht/</link>
					<comments>https://nihonsport.blog/sport/vechtsportautoriteit-gezond-op-gewicht/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nihon Sport]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 29 Jul 2022 10:49:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Kennis]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[BJJ]]></category>
		<category><![CDATA[Boksen]]></category>
		<category><![CDATA[gewicht]]></category>
		<category><![CDATA[gewicht maken]]></category>
		<category><![CDATA[gewichtsklasse]]></category>
		<category><![CDATA[judo]]></category>
		<category><![CDATA[karate]]></category>
		<category><![CDATA[kickboksen]]></category>
		<category><![CDATA[lichaamsgewicht]]></category>
		<category><![CDATA[MMA]]></category>
		<category><![CDATA[MuayThai]]></category>
		<category><![CDATA[op gewicht komen]]></category>
		<category><![CDATA[taekwondo]]></category>
		<category><![CDATA[vechtsport]]></category>
		<category><![CDATA[vechtsportautoriteit]]></category>
		<category><![CDATA[vechtsporten]]></category>
		<category><![CDATA[weegschaal]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nihonsport.blog/?p=2298</guid>

					<description><![CDATA[<p>Het bericht <a href="https://nihonsport.blog/sport/vechtsportautoriteit-gezond-op-gewicht/">Vechtsportautoriteit: Gezond op gewicht</a> verscheen eerst op <a href="https://nihonsport.blog">Nihon Sport Blog</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper">
	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center">
		
		<figure class="wpb_wrapper vc_figure">
			<div class="vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="300" height="300" src="https://nihonsport.blog/wp-content/uploads/2022/07/2598220-798fd135-300x300.jpg" class="vc_single_image-img attachment-medium" alt="" srcset="https://nihonsport.blog/wp-content/uploads/2022/07/2598220-798fd135-300x300.jpg 300w, https://nihonsport.blog/wp-content/uploads/2022/07/2598220-798fd135-1024x1024.jpg 1024w, https://nihonsport.blog/wp-content/uploads/2022/07/2598220-798fd135-150x150.jpg 150w, https://nihonsport.blog/wp-content/uploads/2022/07/2598220-798fd135-768x768.jpg 768w, https://nihonsport.blog/wp-content/uploads/2022/07/2598220-798fd135.jpg 1500w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div>
		</figure>
	</div>
</div></div></div></div><div class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper">
	<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
		<div class="wpb_wrapper">
			<p>Bron: Nieuwsbrief Vechtsportautoriteit (www.vechtsportautoriteit.nl/) 29.07.2022</p>
<div id="elementor-tab-title-1461" class="elementor-tab-title elementor-active" tabindex="0" role="tab" data-tab="1" aria-controls="elementor-tab-content-1461" aria-expanded="true" aria-selected="true"><strong>Inleiding</strong></div>
<div id="elementor-tab-content-1461" class="elementor-tab-content elementor-clearfix elementor-active" role="tabpanel" data-tab="1" aria-labelledby="elementor-tab-title-1461">
<p>Gewichtsklassen worden gebruikt om wedstrijden zo eerlijk mogelijk te maken. Sporters proberen voordeel te behalen uit de tijd tussen de weging en de wedstrijd. Als ze afvallen voor de weging, krijgen ze een lichte tegenstander. Na de weging eten en drinken ze juist om aan te komen. Dan kunnen ze meer gewicht in de strijd gooien. Dit tijdelijk afvallen wordt ‘weight cutting’ genoemd.</p>
<p>Afvallen kan op een gezonde manier. Stel realistische doelen, neem de tijd en maak gezonde keuzes. Helaas doen veel sporters dit niet. Veel sporters proberen in te korte tijd gewicht te verliezen. Bijvoorbeeld door hun lichaam uit te drogen. Of ze gebruiken nog extremere methodes. Trucs die ze kennen van hun trainer of andere sporters. Verstand van (medische) zaken ontbreekt vaak. Het kan leiden tot forse gezondheidsschade. Er gaan zelfs mensen aan dood.</p>
<p>Een slechte planning en uitvoering vergroot ook de kans dat jouw partij uitvalt. Dan benadeel je jouw tegenstander en de promotor, je stelt je publiek teleur en je bezorgt je sportschool een slechte naam.</p>
<p>We willen sporters en hun begeleiders helpen om gezonde keuzes te maken. Gebaseerd op kennis van zaken.</p>
</div>
<p>Lees <a href="https://www.vechtsportautoriteit.nl/gezond-op-gewicht/">HIER</a> verder</p>

		</div>
	</div>
</div></div></div></div>
<p>Het bericht <a href="https://nihonsport.blog/sport/vechtsportautoriteit-gezond-op-gewicht/">Vechtsportautoriteit: Gezond op gewicht</a> verscheen eerst op <a href="https://nihonsport.blog">Nihon Sport Blog</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://nihonsport.blog/sport/vechtsportautoriteit-gezond-op-gewicht/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Gewichtsklasse</title>
		<link>https://nihonsport.blog/kennis/gewichtsklasse/</link>
					<comments>https://nihonsport.blog/kennis/gewichtsklasse/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Danielle Gommers-Vriezema]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Apr 2019 14:04:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Kennis]]></category>
		<category><![CDATA[aftrainen. dieet]]></category>
		<category><![CDATA[blog nihon sport]]></category>
		<category><![CDATA[blog nihonsport]]></category>
		<category><![CDATA[danielle Gommers-Vriezema]]></category>
		<category><![CDATA[Danielle Vriezema]]></category>
		<category><![CDATA[dieetslim]]></category>
		<category><![CDATA[gewicht]]></category>
		<category><![CDATA[gewicht maken]]></category>
		<category><![CDATA[gewichtsklasse]]></category>
		<category><![CDATA[nihon]]></category>
		<category><![CDATA[nihon sport]]></category>
		<category><![CDATA[nihon sport blog]]></category>
		<category><![CDATA[nihonblog]]></category>
		<category><![CDATA[nihonsport]]></category>
		<category><![CDATA[nihonsport blog]]></category>
		<category><![CDATA[op gewicht komen]]></category>
		<category><![CDATA[personal passion perfection]]></category>
		<category><![CDATA[PersonalPassionPerfection]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nihonsport.blog/?p=954</guid>

					<description><![CDATA[<p>Het bericht <a href="https://nihonsport.blog/kennis/gewichtsklasse/">Gewichtsklasse</a> verscheen eerst op <a href="https://nihonsport.blog">Nihon Sport Blog</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper">
	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center">
		
		<figure class="wpb_wrapper vc_figure">
			<div class="vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey"><img decoding="async" width="1024" height="576" src="https://nihonsport.blog/wp-content/uploads/2019/04/weegschaal-1024x576.jpg" class="vc_single_image-img attachment-large" alt="" srcset="https://nihonsport.blog/wp-content/uploads/2019/04/weegschaal-1024x576.jpg 1024w, https://nihonsport.blog/wp-content/uploads/2019/04/weegschaal-300x169.jpg 300w, https://nihonsport.blog/wp-content/uploads/2019/04/weegschaal-768x432.jpg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></div>
		</figure>
	</div>
</div></div></div></div><div class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper">
	<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
		<div class="wpb_wrapper">
			<p><b>Bij boksen, judo, karate, worstelen, taekwondo en andere kracht- en vechtsporten wordt gebruik gemaakt van gewichtsklassen. </b><b>Deze geven het maximumgewicht aan wat een sporter mag wegen om mee te doen in een bepaalde competitie, zodat deelnemers strijden tegen tegenstanders van ongeveer hetzelfde gewicht. Als sporter</b><b> moet je dan goed op je gewicht letten, omdat als je te zwaar bent niet mee kunt doen met de wedstrijden.  Maar hoe doe je dat? Op welke manier kan je als sporter ervoor zorgen dat je je gewicht binnen je gewichtsklasse krijgt of houdt?</b></p>
<p>Zelf heb ik ook jaren lang gestoeid met afvallen om in mijn gewichtsklasse uit te kunnen komen. Het was een van de minst leuke zijde van de medaille, die constante strijd met je gewicht. <i>Het is een van de reden waardoor sporters uiteindelijk ook besluiten om ermee te stoppen.</i> Je moet namelijk afvallen en niet omdat je te dik bent, maar omdat je in die bepaalde klasse uit wil/moet komen. En dat kan verrekte moeilijk zijn.</p>
<p>Als een sporter een keuze maakt in welke gewichtsklasse die wil uitkomen, zal deze daar het hele seizoen in uit moeten komen of misschien wel de rest van zijn topsportcarrière. De keuze van een gewichtsklasse kan een bewuste keuze zijn, maar soms ook een opgelegde keuze omdat er anders bijvoorbeeld geen plaats is in de (nationale) selectie of de concurrentie te groot is of een bepaalde stijl niet bij je past.</p>
<p>Maar hoe ga je daar dan mee om? Hoe kom je in die klasse? Wat zijn de te nemen stappen?Het belangrijkste is wat vind je zelf fijn? WAT HEB JIJ NODIG? Dus neem de regie in handen.</p>
<p><b>Steun</b></p>
<p>Het zou mooi zijn dat de keuze van de klasse in samenspraak gaat met een professional, de trainer/coach en eventueel met het thuisfront. Het kan soms namelijk best wel wat van de omgeving vragen! <i>Niet iedereen is vrolijk als hij niks te eten krijgt of eigenlijk heel graag wil eten ivm herstel na een zware training en dit niet kan doen ivm de weging.</i></p>
<p><b>Kennis</b></p>
<p>Als je niet veel voedingskennis hebt, is het zeer verstandig om daar hulp bij te zoeken. Ik zie het helaas nog vaak genoeg fout gaan. Daarnaast is het vaak ook fijner om begeleiding te hebben, want het is niet altijd makkelijk: fysiek maar ook mentaal gezien! Zoek hiervoor iemand waarbij je een fijn gevoel hebt, bv een sportdiëtist, ervaringsdeskundige of iemand anders met kennis.</p>
<p><b>Kunnen</b></p>
<p>Als je voldoende kennis hebt, is het vervolgens de truc om het ook juist toe te passen. Ook dat kan best wel eens lastig zijn. Want eigenlijk moet je structureel minder eten dan dat je nodig hebt. En dit kan ten koste gaan van je prestaties en wel bevinden tijdens de trainingen. Welke voedingsmiddelen zijn dan wel goed? Welke tekorten kan ik oplopen? Moet ik extra supplementen nemen? Waar koop ik alles? En zijn deze veilig (NZVT-lijst)?</p>
<p>Veel sporters vallen altijd op dezelfde (verkeerde) manier af en jongeren nemen dat gedrag over van oudere sporters. Uit onderzoek blijkt ook dat veel sporters in de laatste week nog 4-5 kg moeten afvallen.</p>
<p><i>Uit eigen ervaring komt het er dan vaak op neer dat je toch te laat begint met afvallen, waardoor het alleen nog maar zwaarder en moeilijker wordt. Daarom is het wederom prettig om begeleiding te hebben.</i></p>
<p><b>Doen </b></p>
<p>Begin op tijd met afvallen en probeer niet meer dan 0,5-1 kg per week af te vallen. Hierbij is het het beste om te zorgen voor een matige energiebeperking. Met andere woorden je moet meer energie verbranden dan dat je binnenkrijgt. Deze methode heeft de meeste voorkeur omdat te snelle gewichtsafname kan leiden tot prestatieverlies, verminderd concentratievermogen, vergrote kans op het krijgen van blessures, gebrek aan energie en afbraak van spiermassa en dus kracht. Hou dus een goede planning bij. Dit is bij iedereen anders dus ga hiermee experimenteren. Zoals meer water drinken, meer eiwitten eten en minder vet en koolhydraten eten en/of anders trainen. Ervaar hoe je lijf aanvoelt en hoe je er op presteert en niet geheel onbelangrijk wat het resultaat op de weegschaal is.</p>
<p>Veel sporters zijn vlak voor de weging toch te zwaar voor hun gewichtsklasse. En moeten in enkele dagen toch nog snel gewicht verliezen. Dit is een veel toegepaste manier, maar brengt wel veel risico’s met zich mee! Als het dan toch moet gebeuren, wordt dit gedaan door het verlies van vocht, glycogeen en darminhoud. Het verliezen van gewicht op deze manier is niet bepaald gezond, maar soms onvermijdelijk.</p>
<p>Verschillende manieren om snel gewicht te verliezen voor een wedstrijd zijn: zout (of natrium) arm eten, vezelarm eten, koolhydraatarm eten of op vocht dmv meer te zweten of minder te drinken. De ene methode brengt meer risico’s met zich mee dan de andere.</p>
<p>Pas alleen de noodmaatregelen toe bij extreme gevallen, waarbij er (voldoende) tijd is om te herstellen na de weging. Deze methode van gewichtsverlies is niet wenselijk, ongezond en kan een negatief effect hebben op de prestaties en je sportvreugde.</p>
<p>Het behalen en behouden van het gewenste gewicht en daarnaast genoeg macro- en micronutriënten eten om optimaal te presteren, kan lastig zijn. Mijn advies is dan ook om het advies van een erkend sportdiëtist in te winnen met ervaring.  Die kan je helpen om je gewenste gewicht te behalen, je te begeleiden mocht je toch snel moeten afvallen en zorgen voor een optimaal herstelplan om te zorgen dat je toch optimaal kan presteren.</p>
<p>Blijf er niet alleen mee zitten, maar zoek begeleiding.</p>
<p>Als je vragen hebt, dan hoor ik die graag!</p>
<p>Eet slim!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Ik hoor graag van je!<br />
Met sportieve groet,</p>
<p><strong>Daniëlle Gommers-Vriezema</strong><br />
Sportdiëtist, leefstijlcoach en sportbegeleider<br />
<strong>(Di)eet Slim en Leef Slim</strong></p>

		</div>
	</div>
</div></div></div></div>
<p>Het bericht <a href="https://nihonsport.blog/kennis/gewichtsklasse/">Gewichtsklasse</a> verscheen eerst op <a href="https://nihonsport.blog">Nihon Sport Blog</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://nihonsport.blog/kennis/gewichtsklasse/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>365 dagen Juul Franssen</title>
		<link>https://nihonsport.blog/sport/365-dagen-juul-franssen/</link>
					<comments>https://nihonsport.blog/sport/365-dagen-juul-franssen/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nihon Sport]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 02 Jan 2017 09:12:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Algemene bijdrage]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[adidas]]></category>
		<category><![CDATA[centralisatie]]></category>
		<category><![CDATA[gewicht]]></category>
		<category><![CDATA[jbn]]></category>
		<category><![CDATA[judo bond nederland]]></category>
		<category><![CDATA[juul franssen]]></category>
		<category><![CDATA[nihon sport]]></category>
		<category><![CDATA[nihonsport]]></category>
		<category><![CDATA[op gewicht komen]]></category>
		<category><![CDATA[Reuver]]></category>
		<category><![CDATA[rotterdamsport]]></category>
		<category><![CDATA[Tokyo2020]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nihonsport.blog/?p=214</guid>

					<description><![CDATA[<p>Bron: https://rotterdamsport.nl (met toestemming Juul Franssen) 365 dagen Juul Franssen Ik, Juul Fransen, ben gevraagd voor het schrijven van een blog waarin ik terugblik op het afgelopen jaar, en waarin ik vooruit zal kijken naar 2017. Het is 8 december als ik dit schrijf. En ik word emotioneel als ik terugdenk aan het afgelopen jaar. Verdriet, blijdschap, [&#8230;]</p>
<p>Het bericht <a href="https://nihonsport.blog/sport/365-dagen-juul-franssen/">365 dagen Juul Franssen</a> verscheen eerst op <a href="https://nihonsport.blog">Nihon Sport Blog</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="post-title">
<p>Bron: https://rotterdamsport.nl (met toestemming Juul Franssen)</p>
<h1></h1>
<h1>365 dagen Juul Franssen</h1>
</div>
<div class="post-content">
<h5>Ik, Juul Fransen, ben gevraagd voor het schrijven van een blog waarin ik terugblik op het afgelopen jaar, en waarin ik vooruit zal kijken naar 2017. Het is 8 december als ik dit schrijf.</h5>
<p>En ik word emotioneel als ik terugdenk aan het afgelopen jaar. Verdriet, blijdschap, euforie, en boosheid zijn de emoties die als een rode draad door mijn leven hebben gelopen.</p>
<p>365 dagen geleden was mijn toekomst in het ongewis, nadat mijn huwelijk op de klippen liep. En nu zit ik hier in mijn huisje in Hoogvliet dit blog te schrijven, met een gelukzalige lach op mijn gezicht, want ik ben er sterker uit gekomen.</p>
<blockquote><p><em>‘Op de achtergrond klinkt het nummer ‘Daddy Lessons’ van ‘Beyoncé.’</em></p></blockquote>
<p>Ik heb zóveel geleerd het afgelopen jaar. Over mezelf, maar ook over anderen. Ik kreeg toentertijd enorm veel berichten. Vandaag steek ik mijn handen in het vuur voor de mensen die mij tot op de dag van vandaag tot steun zijn geweest. Een bericht heb ik bewaard, die ik op 6 oktober 2015 kreeg, en heb ik op mijn spiegel geschreven, waarin ik iedere dag kijk:</p>
<blockquote><p><em>‘Als dit allemaal achter de rug is, krijgt niemand je meer klein’.</em></p></blockquote>
<p><img decoding="async" class="size-large wp-image-11101 aligncenter img-responsive" src="http://rotterdamsport.nl/wp-content/uploads/2016/12/Juul-spiegel-750x1000.jpg" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" srcset="https://rotterdamsport.nl/wp-content/uploads/2016/12/Juul-spiegel-750x1000.jpg 750w, https://rotterdamsport.nl/wp-content/uploads/2016/12/Juul-spiegel-375x500.jpg 375w, https://rotterdamsport.nl/wp-content/uploads/2016/12/Juul-spiegel.jpg 1200w" alt="Tekst spiegel" width="750" height="1000" /></p>
<p>Het hangt er nog steeds, want het is nog niet achter de rug. Het grote verschil met toen en nu? Ik kan ermee omgaan, zonder daarbij van mijn pad af te wijken. Ik heb namelijk beloofd dat dat ging gebeuren, en ik houd me aan mijn beloftes. Dat ging niet zonder slag of stoot. Rome is ook niet in 1 dag gebouwd. Mijn herstelwerkzaamheden hebben ook even geduurd… Tijdens die herstelwerkzaamheden had ik ook nog topsport te bedrijven. Fulltime studeren was een brug te ver die periode.</p>
<p>Per 1 september is judo gecentraliseerd naar Papendal. De kranten hebben er al vol mee gestaan, en ik ga daar dan ook verder weinig woorden aan besteden. Ik sta voor een optimaal individueel topsporttraject richting de Olympische Spelen van Tokio 2020. Het heeft me al téveel energie gekost, en ik hoop én wens dat 2017 het jaar gaat worden dat de judoka’s centraal komen te staan.</p>
<p>Als ik iets heb geleerd het afgelopen jaar, is dat je in topsport geen concessies doet. Dan lever je een medaille in. Ik judo niet voor een ander, maar voor mezelf. Ik ben een individuele topsporter die, met de juiste mensen om zich heen, tot topprestaties kan komen.</p>
<p>Ik ben Nederlands-, Europees-, en Wereldkampioen geweest, maar de mooiste prestatie uit mijn carrière tot nu toe, is de Grand Slam titel in Abu Dhabi, in oktober. Ik ga niet vertellen hoe die dag is gegaan, en hoe ik mij heb voorbereid op dat toernooi, maar ik wil alleen maar denken aan het moment dat ik won.</p>
<blockquote><p><strong><img decoding="async" class="size-large wp-image-11100 aligncenter img-responsive" src="http://rotterdamsport.nl/wp-content/uploads/2016/12/Juul-winnen-1000x722.jpg" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" srcset="https://rotterdamsport.nl/wp-content/uploads/2016/12/Juul-winnen-1000x722.jpg 1000w, https://rotterdamsport.nl/wp-content/uploads/2016/12/Juul-winnen-500x361.jpg 500w, https://rotterdamsport.nl/wp-content/uploads/2016/12/Juul-winnen.jpg 1600w" alt="Judo" width="1000" height="722" /></strong></p>
<p style="text-align: center;"><em>‘Ik stak een vuist in de lucht, en dat was zo’n machtig moment’.</em></p>
</blockquote>
<p>Ik, het individu, had het geflikt, maar ik zou mijn judo-, en fysieke trainers Mark van der Ham en Hans Kroon zwaar tekortdoen, als ik ze niet erbij haal. Ik liep van de mat en rende naar mijn telefoon, om Mark te bellen. Het afgelopen jaar ging aan me voorbij, en ik hoorde aan zijn stem hoe trots hij was. Ik was intens gelukkig. Ik heb lopen huilen als een klein kind, en ik laat een traan als ik dit typ. Er viel een grote ballast van me af.</p>
<p><strong><br />
</strong></p>
<p><img decoding="async" class="size-large wp-image-11102 aligncenter img-responsive" src="http://rotterdamsport.nl/wp-content/uploads/2016/12/Juul-medaille-750x1000.jpg" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" srcset="https://rotterdamsport.nl/wp-content/uploads/2016/12/Juul-medaille-750x1000.jpg 750w, https://rotterdamsport.nl/wp-content/uploads/2016/12/Juul-medaille-375x500.jpg 375w, https://rotterdamsport.nl/wp-content/uploads/2016/12/Juul-medaille.jpg 768w" alt="juul-medaille" width="750" height="1000" /></p>
<p>Ik sta nu 7<sup>e</sup> op de Wereldranking, en in 2017 wil ik naar die top 4 plek. In april is het EK en in augustus het WK. Daar wil ik hoge ogen gooien. De toekomst gaat uitwijzen in welke constructie dat zal zijn t.a.v. de bond. Ik hoop daar binnenkort duidelijkheid over te krijgen.</p>
<h5>Afsluitend…</h5>
<p>342 dagen geleden: 31 december, oudejaarsdag. Ik was mezelf kwijt, en moest terug naar de basis. Ik had ze niets verteld, en reed blind naar mijn ouders. Ik wilde het nieuwe jaar inluiden met de mensen die mij het dierbaarst zijn, onvoorwaardelijk tot steun zijn geweest, en waar ik zielsveel van hou. Ik ben er sterker uit gekomen, en dit blog wordt weer geschreven door een gelukkig mens. Mijn oudejaarsdag gaat er dit jaar iets anders uitzien dan vorig jaar…</p>
<p>Ik wil jullie bedanken voor de lieve, ontroerende berichten, die ik heb mogen ontvangen n.a.v. mijn blogs het afgelopen jaar. Ik wens jullie een hele fijne kerst toe, en een GELUKKIG &amp; GEZOND 2017.</p>
<p>Alle liefs,</p>
<p>Juul</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<h5>Lees hier alle verhalen die Juul in 2016 schreef:</h5>
<ul>
<li><a href="http://rotterdamsport.nl/2016/06/29/de-weegschaal/" target="_blank">De weegschaal</a></li>
<li><a href="http://rotterdamsport.nl/2016/07/25/de-psycholoog/" target="_blank">De psycholoog</a></li>
<li><a href="http://rotterdamsport.nl/2016/08/18/im-back/" target="_blank">I’m back!</a></li>
<li><a href="http://rotterdamsport.nl/2016/06/20/neemt-juul-mee/" target="_blank">Wat neemt Juul mee?</a></li>
<li><a href="http://rotterdamsport.nl/2016/07/08/normale-dinsdag-juul/" target="_blank">Een normale dinsdag van Juul!</a></li>
<li><a href="http://rotterdamsport.nl/2016/07/15/inspireren-motiveren-en-olympische-spelen" target="_blank">Wat betekenen de Olympische Spelen voor judoka Juul Franssen?</a></li>
<li><a href="http://rotterdamsport.nl/2016/08/01/afscheid-juul-franssen/" target="_blank">Afscheid Juul Franssen</a></li>
</ul>
</div>
<p>Het bericht <a href="https://nihonsport.blog/sport/365-dagen-juul-franssen/">365 dagen Juul Franssen</a> verscheen eerst op <a href="https://nihonsport.blog">Nihon Sport Blog</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://nihonsport.blog/sport/365-dagen-juul-franssen/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
