Na een periode van negativiteit in de diverse media na een best aardig EK pakken wij de draad weer op met een positieve podcast. Zoals altijd hebben we het laatste nieuws, zetten we fouten recht, hebben we een mening over het negativisme rond het judo in Nederland, bespreken we het succesvolle EKU23, en het NK,  hebben we de cijfers even gecontroleerd, is er nieuws over het weekend in mei, een boek in de boekenhoek en wat tips voor als de podcast voorbij is.

Kortom genoeg voor weer 50 minuten judo gewauwel.

André en Pim bespreken de naweeën van de podcast met de bezorgde Ruben en Elco. Er kwam een batterij aan reacties los en zelfs de serieuze media pakte het op.

Verder bespreken ze de wedstrijden van de laatste weken bij de senioren, het EK veteranen en kata, ze kijke kort vooruit op het EK -18 in Portugal.

In deze podcast heeft André op het CIOS in Haarlem een gesprek met de voorzitter van de nieuwe judotak van de IMAF, Kodokan Judo Nederland, Joop Pauel.

André bespreekt met Joop de reden van oprichting van deze nieuwe judo organisatie naast de JBN, de doelen, de organisatiestructuur, samenwerkingen o.a met de NVJJL en de toekomst van de organisatie.

Vorige week heb ik voor het eerst een podcast opgenomen! En met wat voor een onderwerp: Eetproblematiek en judo! Ik moet zeggen dat ik nu al enige jaren een gezonde relatie heb met eten, maar dat heeft helaas erg lang geduurd voordat ik dat kon zeggen.

Gevecht met de weegschaal

Als ik terugdenk aan mijn judocarrière ben ik trots op de dingen die ik gepresenteerd heb, maar moet ook terugdenken aan de strijd die ik elke keer met de weegschaal had.

Voor elke wedstrijd moest ik afvallen. En structureel begon ik te laat met afvallen. Elke keer was het erg lastig om niet alleen de lekkere dingen te laten staan maar vooral ook minder te eten. En elke keer nam ik me voor “de volgende keer doe ik het beter” of “begin ik eerder”.  Soms was het alleen al denken aan afvallen en ik kwam spontaan in gewicht aan.

Het is iets wat erbij hoort en misschien ook makkelijk zelf te doen, maar ik had er moeite mee. Ik kreeg weinig hulp hierbij. Dat was misschien ook wel raar, want ik studeerde op dat moment zelf voeding en diëtetiek. Maar ook IK had in die tijd toch wel graag wat meer hulp gehad.

Met mijn kennis van nu vraag ik me wel eens af of ik mogelijk minder blessures had gehad, sterker was geweest of nog beter gepresteerd had.

Weegmoment

Tegenwoordig is de weging een avond voor de wedstrijddag. In mijn tijd was de weging op de ochtend van de wedstrijd. Voor beide is wat te zeggen, maar ik denk dat dit nog meer gestoord eetgedrag en gevaarlijke afvalmethoden uitlokt. Ik denk dat de regels voor het wegen anders zou moeten: gewoon wegen en meteen vechten. Hierdoor kan je minder “slechte” of “gevaarlijke” gewichtsverliezen toepassen.

Onderzoeken Karin de Bruin en mij

Uit het onderzoek van Karin de Bruin (en Jessica Gal) blijkt: degenen die op topniveau judoën, in de laagste gewichtsklassen uitkomen en ouder zijn lijken het meeste af te vallen en doen dit meer onverantwoord.

Geleidelijk afvallen wordt als zwaar ervaren en is moeilijk op te brengen. Het veelvuldige afvallen en de focus die hiermee op gewicht wordt gelegd kan bij bepaalde judoka’s zelfs leiden tot eetproblemen.

Verschillende studies laten zien dat op het juiste gewicht komen vaak in de laatste week voor de wedstrijd gebeurt, waarbij het gewichtsverlies kan oplopen tot meer dan 10% van het lichaamsgewicht. De prevalentie van gewicht maken binnen de judosport ligt tussen 63% en 90%

Zo’n 75% van de wedstrijdjudoka’s valt af om in de gewenste gewichtsklasse uit te komen. Zoals verwacht doen topjudoka’s dit vaker (84,1%) dan recreatieve judoka’s (74,5%). Dit had ik tijdens het schrijven van mijn scriptie (in 2000) ook met een vergelijkbare prevalentie gevonden.

En nu?

Meer kennis alleen is niet voldoende om over te gaan tot meer verantwoord gewicht maken. Afvallen hoort bij de judocultuur en wordt vanzelfsprekend gevonden. Ouders en trainers ondersteunen kinderen met goede voeding en stimuleren het doorgroeien naar een volgende gewichtsklasse. Maar we zien ook dat er veel nadruk ligt op presteren en het kind onder druk zetten om af te vallen.

Er moet serieus gekeken worden hoe met gewichtsklassen bij de jeugd om te gaan. Ik vond het verhaal van Tess tijdens de podcast heftig. Dat ze op zeer jonge leeftijd al een zeer gestoord gedrag liet zien met eten (luister de podcast van Hajime).

Gecombineerde leefstijl interventie (GLI)

Op dit moment begeleid ik mensen met een GLI traject om af te vallen. En iedereen weet misschien wel dat ze gezondere keuzes moeten maken … maar hoe je dat dan doet kan je samen met iemand bespreken. Je bent misschien wel stoer, maar misschien vind jij het ook wel fijn om eens gehoord en geholpen te worden. Samen sta je sterker dan alleen!

*****

NOTE Podcast Hajime:

Met het thema ‘Eetproblematiek en Judo’ met Karin de Bruin (sportpsycholoog en oprichter van weetwatjedoet), Kars Zoon (judotrainer van Kenamju, sportpsycholoog en trainer van het (W)eet wat je doet project), Tess een ervaringsdeskundige die mede door eetproblemen helaas de (wedstrijd)sport heeft moeten stoppen en Daniëlle Vriezema (oud topjudoka, bondscoach VI judo team, Sportdiëtist) en podcastmakers André van Meerkerk.

Sportieve groet,

Danielle Gommers-Vriezema

https://weetwatjedoet.nl/

www.dieetslim.nl

In de derde podcast van 2023 was de Algemeen Directeur van de JBN op bezoek bij André in Zeeland. Het werd een openhartig kennismakingsgesprek met Rob Geleijnse waarin hij duidelijk aangeeft een stap met de JBN te willen maken voor de toekomst.

Onderwerpen die ter spraken kwamen waren:

• Wie is Rob?
• Waarom koos hij voor de JBN?
• Het waarom van het JBN lidmaatschap en de toekomst
• Breedtesport
• IMAF Kodokan Judo
• MJOP
• De nieuwe organisatiestructuur met een gekozen ledenraad
• Communicatie met leden
• etc

Over een jaar zitten André en Rob weer om het één en ander opnieuw te bespreken.

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Seizoen drie van de Hajime Judo Podcast gaat van start op de dag na de Grand Slam van Parijs. Pim en André zijn weer samen en bespreken het laatste wedstrijden en judo nieuws van de laatste maand.

De Grand Slam van Parijs had op de tweede dag mooie resultaten voor de Nederlandse judoka’s. We bespreken judoka’s die richting de Olympische Spelen van Parijs van gewicht veranderden, André’s gouden medailles in Parijs, de vele reacties van luisteraars, de stap naar de IMAF van vooraanstaande judoka’s, er is een shido en we hebben een paar mooie lees, luister en kijk tips.

Veel plezier met luisteren. Reageer gerust.

Alle links naar onderwerpen besproken in de laatste podcast, maar ook belangrijke uit eerdere afleveringen vind je op: https://linktr.ee/HajimeJudoPodcast

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10