STING SPORT

augustus 2024

Boksen is een sport die zowel fysieke kracht als technische vaardigheid vereist. Het beheersen van de fundamentele bokstechnieken, zoals de jab, cross en hook, is essentieel voor elke aspirant-bokser. Deze basisbewegingen vormen niet alleen de basis van de aanval, maar spelen ook een cruciale rol in verdedigingsstrategieën. In deze gids gaan we dieper in op elk van deze technieken, waarbij we ze stap voor stap uitleggen om je boksskills te verfijnen en te domineren in de ring.

De Jab:

De jab wordt vaak beschouwd als de belangrijkste stoot in boksen, omdat deze zowel offensieve als defensieve doelen dient. Het is een rechte stoot die met de leidende hand wordt gegooid, bedoeld om de tegenstander op afstand te houden, hun ritme te verstoren en combinaties voor te bereiden.

•Juiste houding: Begin met een gebalanceerde bokshouding, voeten op schouderbreedte, knieën licht gebogen en de niet-dominante voet naar voren.

•Handpositie: Houd je leidende hand (links voor orthodox, rechts voor southpaw) dicht bij je gezicht, met de elleboog gebogen en de vuist op kinhoogte.

•Uitvoering: Strek je leidende hand snel en krachtig uit, waarbij je je vuist bij impact iets naar binnen draait voor maximale kracht en nauwkeurigheid.

•Herstel: Trek de jab direct terug naar je guardpositie na het uitstrekken om je verdedigingsbereidheid te behouden.

De Cross:

De cross, ook wel de rechte rechter (of rechte linker voor southpaws) genoemd, is een krachtige stoot die kracht genereert uit de rotatie van de heupen en schouders. Deze wordt meestal gegooid na een jab of als een op zichzelf staande power shot.

•Gewichtsverplaatsing: Verplaats je gewicht naar de achterste voet terwijl je je heupen en schouders in de richting van het doel draait.

•Armstrekking: Strek je achterste arm explosief uit, met als doel contact te maken met de eerste twee knokkels van je vuist.

•Follow-through: Draai je lichaam volledig door bij impact, waarbij je je lichaamsgewicht volledig door het doel stuurt.

•Bescherming: Zorg ervoor dat je leidende hand omhoog blijft om je te verdedigen tegen tegenstoten terwijl je de cross gooit.

De Hook:

De hook is een cirkelvormige stoot die het hoofd of lichaam van de tegenstander vanuit een laterale hoek aanvalt. Het is een effectief wapen voor gevechten van dichtbij en kan aanzienlijke schade aanrichten als het correct wordt uitgevoerd.

•Positionering: Houd een strakke guard met je ellebogen ingetrokken terwijl je je voorbereidt om de hook te gooien.

•Heuprotatie: Draai op de voorste voet terwijl je tegelijkertijd je heupen en schouders in de richting van de stoot draait.

•Armbeweging: Houd je elleboog in een hoek van 90 graden en lever de hook af met een snelle beweging, waarbij je mikt om te slaan met de zijkant van je vuist.

•Doelgerichtheid: Pas het traject van de hook aan op basis van de positionering van je tegenstander, waarbij je mikt op de kin of ribben voor maximale impact.

Het beheersen van de jab, cross en hook is essentieel voor elke bokser die wil excelleren in de ring. Deze fundamentele technieken vormen de bouwstenen van een effectieve aanval en verdediging, waardoor vechters het tempo van het gevecht kunnen bepalen en openingen kunnen benutten.

Door te focussen op de juiste vorm, techniek en timing, kun je je vaardigheden aanscherpen en het volledige potentieel van je boksarsenaal ontketenen. Dus trek je handschoenen aan, sla op de zware zak en oefen deze essentiële stoten om je boksspel naar een hoger niveau te tillen.

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

STING SPORTS
8 augustus 2024

In de dynamische wereld van het boksen hangt succes niet alleen af van talent en training, maar ook van de kwaliteit van de uitrusting die je tot je beschikking hebt. Of je nu een doorgewinterde professional bent of net de ring betreedt, het hebben van de juiste uitrusting kan het verschil maken in het maximaliseren van je prestaties en het waarborgen van je veiligheid. Laten we ingaan op de essentiële boksequipment die elke vechter nodig heeft om de ring te domineren.

Handschoenen: Allereerst zijn een paar hoogwaardige bokshandschoenen onmisbaar. Ze beschermen je handen tegen letsel terwijl je krachtige slagen aan je tegenstander uitdeelt. Zoek naar handschoenen die voldoende vulling, polsondersteuning en een nauwsluitende pasvorm bieden om je slagtechniek te optimaliseren en het risico op verstuikingen of letsel te minimaliseren.

Bandages: Bandages zijn de beste vriend van een bokser, omdat ze cruciale ondersteuning en stabiliteit bieden aan de polsen en knokkels. Ze helpen verstuikingen, breuken en andere handblessures te voorkomen door je gewrichten uitgelijnd te houden en schokken tijdens training en wedstrijden te absorberen. Investeer in duurzame bandages van ademend materiaal om je handen koel en comfortabel te houden tijdens lange sessies.

Gebitsbeschermer: Het beschermen van je tanden en kaak moet een topprioriteit zijn in het boksen, waardoor een hoogwaardige gebitsbeschermer onmisbaar is. Een op maat gemaakte gebitsbeschermer biedt superieure schokabsorptie en zorgt voor een stevige pasvorm, waardoor het risico op tandletsel en hersenschuddingen wordt verminderd. Betreed de ring niet zonder dit essentiële stuk beschermende uitrusting.

Hoofdbescherming: Hoewel het niet altijd verplicht is, biedt hoofdbescherming een extra laag bescherming tegen hoofdtrauma en gezichtsletsels tijdens sparren en trainen. Kies voor hoofdbescherming met voldoende vulling en een stevige kinband om de impact van slagen te minimaliseren en het risico op snijwonden, kneuzingen en hersenschuddingen te verminderen.

Boksschoenen: Voetenwerk is de sleutel in het boksen, waardoor het juiste paar boksschoenen essentieel is voor het optimaliseren van je wendbaarheid, stabiliteit en snelheid in de ring. Zoek naar lichte schoenen met goede enkelondersteuning en een antislipzool om je beweging en grip tijdens training en wedstrijden te verbeteren.

Om je slagkracht te maximaliseren en uit te blinken in de ring, is het van essentieel belang om jezelf uit te rusten met de juiste gear. Van handschoenen en bandages tot gebitsbeschermers en hoofdbescherming, investeren in hoogwaardige boksequipment verbetert niet alleen je prestaties, maar beschermt je ook tegen mogelijke blessures. Prioriteer veiligheid, comfort en functionaliteit bij het selecteren van je uitrusting en zie hoe je boksskills naar nieuwe hoogten stijgen.

Ons (Olympisch) boksmerk STING is 100% gespecialiseerd in boksen. Een gespecialiseerd merk dus met de volledige focus op boksen. Bekijk hun assortiment HIER

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

“Je ziet de jongeren ontwikkelen, een beter zelfbeeld krijgen, meer zelfvertrouwen opbouwen. Dat geeft mij de passie en de drive om door de administratieve last heen te gaan.” In dit artikel voor beleidsmedewerkers, buurtsportcoaches, welzijnswerkers, zorgprofessionals en sportaanbieders lees je hoe Henk Hazelaar met zijn Boksclub Bemmel een plek veroverde in de zorgketen en hoe hij boksen inzet voor kwetsbare jongeren.

Lees HIER verder

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Vrijdag en zaterdag jl. waren we in het Van der Valk Hotel in Eindhoven voor besprekingen met Sting Boxing Europe en de Nederlandse Boks Bond. Tevens woonden we diverse wedstrijden bij van Nederlands grootste Olympisch boksevenement; de Eindhoven Box Cup. Een sterk deelnemersveld met bokser uit de hele wereld. Menig Olympisch deelnemer stond in de ring bij dit World Boxing evenement.

De volledige uitslagen vind je HIER

Foto’s zijn gemaakt door HuHaFoto. Foto’s in een hoge resolutie vind je HIER

Voor Sting Boxing ga naar www.nihonsport.nl (trainers, clubs en sportscholen kunnen een zakelijk account aanvragen via de site)

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Helmond/Elsendorp – Het Helmondse bedrijf Nihon Sport en bokser Raf Carmiggelt zijn een opwindend partnerschap aangegaan. De groothandel in vechtsportartikelen uit Helmond zal de Helmondse bokser ondersteunen met het prestigieuze boksmerk Sting.

Carmiggelt is een getalenteerde jonge bokser die traint bij To The Max Sport in Elsendorp en wordt begeleid door de boksfamilie Van der Pas; Peter, Max en Janne.

Peter van der Pas zegt: “Raf is een talent. Hij is nog jong, maar hij weet al precies wat er nodig is om als bokser successen te behalen; hard trainen. Hij traint bijna dagelijks met veel toewijding bij ons. Je hoeft hem niets op te leggen; hij traint al hard uit zichzelf.”

To The Max Sport en Nihon Sport hebben al een geschiedenis met elkaar. Olympisch bokser Max van der Pas werd de afgelopen jaren gesponsord door het Helmondse bedrijf. “We kennen Max, Janne en Peter als een gepassioneerde boksfamilie en hebben Max ondersteund in zijn Olympische droom. Zijn vader Peter is geen onbekende in de bokswereld en heeft een oog voor talent. Toen hij met veel passie sprak over Raf, waren we snel enthousiast,” aldus Peter Wetzer van Nihon Sport. “Sinds een jaar hebben we de exclusieve distributierechten van het Australische boksmerk Sting. Topkwaliteit bokshandschoenen, niet alleen voor topsporters, maar ook voor recreanten en jonge boksers. Sting richt zich volledig op boksen en is een specialist. Ze zijn erkend door en sponsoren zowel de IBA als de WB; de twee wereldboksbonden voor Olympisch boksen.”

Carmiggelt, net hersteld van een beenbreuk, zal binnenkort weer de boksring betreden voor wedstrijden.

Dit partnerschap symboliseert de samensmelting van talent en expertise, met als gezamenlijk doel om grootsheid te bereiken in de wereld van het boksen. Houd Raf Carmiggelt in de gaten terwijl hij zijn reis naar succes voortzet met de steun van Nihon Sport en Sting!

Foto’s: HuHaFoto

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Mentale gezondheidsproblemen, zoals angstaanvallen, stress en depressieve gevoelens, komen regelmatig voor bij topsporters. Mindfulnesstraining kan deze problemen verminderen. Dat is ook zo bij topsporters, blijkt nu voor het eerst uit een recente overzichtsstudie van een groep Engelse onderzoekers.

Lees HIER verder

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Zaterdag jl. werd in de NXT Evenementenhal in Gemert “The Last Dance” georganiseerd. Dit evenement werd georganiseerd door Stichting De Gimmertse Gladiatoren. Bokser Max van der Pas nam op dit evenement afscheid van ‘zijn‘ publiek als actief bokser. Naast een voorprogramma met wedstrijden tussen regionale en nationale talenten bestond het hoofdprogramma uit een interland tussen Nederland en Ierland. Naast Max van der Pas boksten ook Cas van Peer en Peter Mullenberg hun laatste wedstrijd.

Al met al opnieuw een schitterend boksevenement van de Gimmertse Gladiatoren! Complimenten.

Beelden zeggen meer dan woorden.

Bijgaande fotoreportage wordt u aangeboden door Nihon Sport Nederland.

De foto’s zijn gemaakt door Harry van den Hurk van HuHaFoto.

Dank van Max van der Pas voor de jarenlange loyale samenwerking. Op naar nog vele jaren samen!

Kijk HIER naar de video die we aan het begin van onze samenwerking opgenomen hebben.

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Bron: Nieuwsbrief Vechtsportautoriteit (www.vechtsportautoriteit.nl/) 29.07.2022

Lees HIER verder

Op 16-jarige leeftijd mocht Luuk zich Nederlands jeugd kampioen boksen noemen. Op zijn 17de/18 werd hij weer Nederlands jeugd Kampioen is zijn klasse. Op 19 jarige leeftijd werd Luuk Nederlands kampioen boksen in de Elite A-klasse. De titel in de Elite A-klasse is de ultieme beloning na een periode van keihard trainen en ijzeren discipline. Voor het kampioenschap in de Elite A-klasse heeft hij zeven weken als een monnik geleefd. Per dag mocht hij maar 900 calorieën eten en hij trainde twee keer per dag. Zijn gewichtsklasse was -57 kilo maar twee dagen voor de wedstrijd woog hij nog 60 kilo. Dat betekende dus extra zwaar trainen in een zweetpak en veel warme baden.

Voordat Luuk zich volledig ging concentreren op het boksen was hij een talentvolle voetballer. Helaas scheurde hij op 13 jarige leeftijd zijn kruisband af. Deze blessure kan pas geopereerd worden als je volgroeit bent. Dit betekende voor Luuk een keiharde streep door zijn ambities om voetballer te worden. Tijdens het voetballen bokste Luuk al om zijn conditie, fysieke gesteldheid en stabiliteit te verbeteren.

Na diverse wisselingen van scholen en bokstrainers is Luuk uiteindelijk terecht gekomen bij Aleco Sport Visions in Roosendaal. Hij traint daar met zijn vaste trainer/coach André de Klerk. Luuk ervaart veel steun van zijn vaste trainer André. In april 2021 is hij gestart op het Johan Cruyff College in Roosendaal, omdat hij daar kan leren voor een carrière in de sport in combinatie met  boksen.

Op deze school zitten ook veel jongens die nu nog trainen en spelen bij betaald voetbal organisaties (BVO’s). Deze jonge voetballers trainen zes keer in de week, ze worden met busjes gehaald en gebracht en bij  de BVO’s worden  ze verzorgd inclusief  eten en drinken. Op jonge leeftijd (15-16 jaar) heb je in het betaald voetbal al de kans op een jeugdcontract (inclusief de bijbehorende financiële middelen) en uiteraard de kans om op een hoger niveau te acteren. Luuk heeft al deze faciliteiten niet zoals bij de BVO’s. Luuk moet alles zelf regelen en bekostigen. Luuk zou wensen, dat de faciliteiten, die nu in de bokswereld aangeboden worden, door zouden kunnen groeien naar de faciliteiten/mogelijkheden die in de voetbalwereld worden aangeboden.

Eerdere blog over Aleco Sport Visions in Roosendaal en de trainer/coach van Luuk: André de Klerk https://bit.ly/3A016S5

Financiële beperkingen

Naast school en het trainen is Luuk sinds kort personal trainer. Met deze inkomsten kan hij zelf zijn sport betalen. Hij betaalt dus zelf voor zijn trainingen en indien nodig advies van externe deskundigen, zoals bijvoorbeeld een voedseldeskundige en/of een fysiotherapeut. Ook het reizen naar buitenlandse toernooien moet hij zelf betalen.

In topsport is focus super belangrijk. Luuk zou zich nog veel beter kunnen focussen op zijn sport als hij financiële ondersteuning zou krijgen. Zodat hij de nu benodigde tijd om inkomsten te genereren kan besteden aan training en tijd om zich te focussen

Eisen aan een coach

Luuk vindt dat een coach gepassioneerd moet zijn en in staat moet zijn het uiterste uit een topsporter te halen. De coach moet in staat zijn om zijn sporter te triggeren, maar bovenal er voor zorg draagt dat hij de  sporter blijft coachen en stuurt tijdens wedstrijden. Sporter en coach moeten elkaar 100% vertrouwen, aanvoelen en voor elkaar door het vuur willen gaan.

In geval van blessures bij de sporter, moet de coach in staat zijn, onder andere creativiteit , om zo een trainingsprogramma samen te stellen, dat de sporter zo goed mogelijk zijn conditie kan handhaven en het liefst kan verbeteren.

Covid

Luuk heeft in de afgelopen periode veel last van Covid gehad, zelf Covid gehad als ook in algemene zin van de beperkingen van Covid. Hij merkt, dat zijn fysieke belastbaarheid hierdoor minder is geworden. Hij moet veel meer rusten dan hij gewend was. Samen met André, zijn coach,  kijkt Luuk  hoe ze in korte tijd de belastbaarheid kunnen maximaliseren.

Wat is talent?

Talent is voor Luuk de wil om het maximale uit je sportcarrière te halen. De wil om te slagen, doorzettingsvermogen als het zwaar wordt en tactisch te zijn in de ring. Luuk beschouwt zich niet als een groot talent. Wat hem onderscheidt van andere boksers is zijn sportinstelling. Oftewel doorgaan waar andere stoppen en nooit tevreden zijn met waar je nu staat. Elke dag jezelf weer verder willen verbeteren tot in het extreme.

Talent is ook als andere zeggen, dat je je doelen niet zult halen toch het geloof in jezelf houden. Laten zien aan de mensen die negatief en/of kritisch zijn, dat je wel je doelen kunt bereiken. Een voorbeeld hiervan is, dat Luuk voor een wedstrijd, die op het laatst was ingelast binnen acht weken fors gewicht moest verliezen. Luuk wist, dat dit hem ging lukken, wat andere ook tegen hem zeiden. En ja het is hem gelukt om dit voor elkaar  te krijgen.

Een voorbeeld van hoe fanatiek Luuk is, is zijn voedingspatroon. Elke dag houdt hij bij wat hij aan vet, eiwit en koolhydraten binnen krijgt. Deze cijfers vergelijkt hij met de calorieën, die hij heeft verbrand met zijn training(en). De som tussen de gegeten en gedronken calorieën moeten elke dag weer overeenkomen met de verbrande calorieën. Is deze som in de plus, dan betekent dit dat Luuk de volgende dag extra op zijn voeding moet letten of extra moet gaan verbranden.

Sportintelligentie

Van verliezen leer je net zoals je leert van een winst partij. Onlangs heeft Luuk een wedstrijd verloren, omdat hij teveel mee ging in het “gerommel” van zijn tegenstander. Luuk heeft ervan geleerd en weet nu, dat hij in sommige partijen een paar stappen achteruit moet doen. Rustig ademhalen en vervolgens teruggaan naar zijn eigen basis. Met deze basis, is hij ook beter coachbaar en bevorderd dit de uitvoer van hun (luuk en zijn coach Andre) tactisch plan.

Wedstrijden

Een bokser moet een groot aantal partijen in één jaar boksen. Zodra Luuk weet, wanneer hij een officiële wedstijd moet boksen, start als het ware deze wedstrijd al. Luuk heeft geleerd om zich helemaal toe te werken naar een partij. In de voorbereiding is hij bezig met de focus op onder andere zijn tegenstander (analyse), de omstandigheden en het toernooi.

Hij merkt dat zijn persoonlijke ontwikkeling groeit. Op zijn 16de was hij een onbehouwen bokser. Nu heeft hij veel meer ervaring en zit er achter elke training en wedstrijdvoorbereiding een tactisch plan.

Pijn

Waarom rennen boksers de ring niet uit na een ongelofelijk stoot op hun lichaam? In het systeem van Luuk zit het niet om terug te deinzen. Luuk heeft geleerd om te gaan met de pijn, die een stoot teweeg brengt.

In Denemarken kreeg Luuk laatst in een wedstrijd een keiharde leverstoot. Luuk draaide weg van zijn tegenstander om even te herstellen. Weet je wat hij toen dacht: “Wat een gave sport is boksen”. In april is hij een keer neergegaan. Het neergaan na een stoot doet eigenlijk meer pijn, dan de stoot zelf.

Doelen van Luuk

Het resultaatdoel van Luuk is om te genieten van de reis die je als sporter maakt in je sportbeleving en om uiteraard te winnen. De reis is net zo belangrijk als het halen van het doel. De procesdoelen zorgen ervoor, dat Luuk zijn prestatiedoel uiteindelijk kan gaan halen.

Boksbond

Luuk snapt, dat de boksbond elke Euro, maar één keer kan uitgeven. Luuk zou graag zien, dat de Bond meer oog gaat krijgen voor talent in opkomst.

Voorbeelden van andere bonden en of betaald voetbalverenigingen, die investeren in het opleiden van talenten met minimale middelen:

Swen Rovroy Hoofd Coaching Verenigingsopleiding bij Voetbalacademie bij N.E.C. over de introductie van regiopunten in de omgeving van Nijmegen: https://bit.ly/3tNzuNL

Peter van Tarel hoofd breedtesport volleybal bond over oprichten superclubs in de regio: https://bit.ly/2Ntm8Wo

Maak het mogelijk als boksbond, dat de jeugd elk weekend op bijvoorbeeld zes regiopunten in Nederland kan boksen tegen leeftijdsgenoten in dezelfde gewichtsklasse. Facilitair deze regiopunten als boksbond en kijk hoe je een slim talentenprogramma kan opzetten, binnen deze zes regiopunten. Bokstalenten kunnen zich dan in hun eigen regio verder ontwikkelen. De toptrainers/coaches van de bond komen naar de regiopunten toe om daar het talent en hun trainer/coaches te helpen om zich verder te ontwikkelen.

Hoe belangrijk zijn de onderstaande eigenschappen voor Luuk. (0=onbelangrijk en 10=belangrijk)

Het vermogen om angst te beheersen/ controleren:      7

Zelfvertrouwen:                                                          8

Mentale weerbaarheid:                                             6.5

Sportintelligentie:                                                     6

Focus flow:                                                                  7

Concurrentievermogen:                                           6

Sterke werkethiek:                                                    8.5

Het vermogen om doelen te stellen:                     8

Coachbaar:                                                                 7

Hoopvol:                                                                    9

Optimistisch:                                                            8

Functioneel perfectionistisch:                               7.5

Eigenaarschap:                                                         8

Fouten durven maken:                                            7

Omgaan met pers en media:                                  8

Controle over ademhalen:                                      9.5

Visualiseren:                                                             9

Je eigen leerstijl kennen:                                       6.5

Klik HIER en maak je eigen poster!