Graag plaatsen wij dit verslag van Taekwondoka Tosh van Dijk (Suriname) over zijn ‘Road to Tokyo 2020’. De weg van een “doe het zelver“
Tosh van Dijk’s “Road to Panam Games 2019″…….Tokyo2020
De Panam Games startten met een trainingskamp in Sunrise, Florida op de school van Meester Mohamed Ali Melghagh, I-Fight Mohamed Ali. Mijn trainingskamp was van 11 mei tot 20 juli 2019, en bestond uit veel specifieke taekwondo trainingen, veldtrainingen en het analyseren van beeldmateriaal.
Ik ervaarde dit als een van de zwaarste trainingsstages.
Fysiek zwaarder:
We trainden elke dag van de week en deden veel meer dan wat ik normaliter deed voor de kwalificatie van de Panam Games. Er was ook een Summer Camp tussendoor. Dit houdt in dat we van 9 uur ‘ s morgens tot 9 uur ’s avonds in de zaal waren voor training, met enkele pauzes tussendoor. Een normale trainingsweek zag er als volgt uit:
Trainingsschema:
- Maandag:
- 7:00u-8:00u Ochtendtraining (alleen): Rennen fietsen, taekwondo training op de bob.
- 11:00u-13:00u Gym of Park training (coach): krachttraining, treadmill training, zwemtraining, park training (60m, 100m, 200m, 400m en 800m sprinten)
- 17:30u-20:30u Cardio & Taekwondo training (5km rennen voor de taekwondo training)
- Dinsdag:
- 11:00u-13:00u Gym of Park training (coach): krachttraining, treadmill training, zwemtraining, park training (60m, 100m, 200m, 400m en 800m sprinten)
- 17:30u-20:30u Taekwondo training & Gym
- Woensdag:
- 7:00u-8:00u Ochtendtraining (alleen): Rennen fietsen, taekwondo training op de bob.
- 11:00u-13:00u Gym of Park training (coach): krachttraining, treadmill training, zwemtraining, park training (60m, 100m, 200m, 400m en 800m sprinten)
- 17:30u-20:30u Cardio & Taekwondo training (5km rennen voor taekwondo training)
- Donderdag:
- 11:00u-13:00u Recovery training (Zwemmen, jacuzzi, sauna)
- 17:30u-20:30u Taekwondo training & Gym
- Vrijdag:
- 7:00u-8:00u Ochtendtraining (alleen): Rennen fietsen, taekwondo training op de bob.
- 11:00u-13:00u Gym of Park training (coach): krachttraining, treadmill training, zwemtraining, park training (60m, 100m, 200m, 400m en 800m sprinten)
- 17:30u-20:30u Cardio & Taekwondo training (5km rennen voor taekwondo training)
- Zaterdag:
- 11:00u-14:00u Taekwondo training
- Zondag:
- 15:00u-18:00u Helling training
Dit is hetzelfde als de vorige trainingsstage in de V.S., maar het had meer inhoud en veel intensiever.
Mentaal zwaarder:
De training was mentaal zwaarder, omdat ik voor twee en een halve maand voor het overgrootste deel van de tijd alleen was in een land. Als sociaal mens zoek je soms wel iemand om mee te praten. In het begin lukte het mij om sterk te blijven, maar tussendoor kwamen er wel momenten van zwakte waar ik wel gezelschap wilde hebben en even rust van taekwondo verlangde. En doordat ik in de zaal sliep at ik, ademde ik, dronk ik letterlijk twee en een halve maand taekwondo.
Financieel zwaarder:
Alhoewel het Surinaams Olympisch Comité deze kamp gedeeltelijk financierde, kwam ik niet uit en moest ik soms beslissingen nemen die naar mijn mening beter zouden werken. Van het Olympisch Comité kreeg ik een bedrag, aan de hand van mijn begroting die ik maakte.
Olympisch Comité: USD 3500, — (Minus):
Huurauto: USD 1500, —
Coach trainingskosten: USD 1000, —
Huur appartement: USD 1000, —
Dit werd uiteindelijk anders gebruikt vanwege de omstandigheden.
Nutritioneel zwaarder:
Omdat ik in de zaal sliep en de school een gemeenschappelijke ijskast en microwave had, was ik genoodzaakt om uit een microwave te eten en kon ik mijn eten niet lang ik de ijskast opslaan. Daarom moest ik mijn eten zo creatief mogelijk voorbereiden en erop letten dat ik de juiste voeding naar binnen kreeg.
Huurhuis:
De kamer die ik zou huren bleek uiteindelijk niet gemeubileerd te zijn en had letterlijk niets erin om in te kunnen wonen. Dit was een misverstand welke ontstond tussen de verhuurder en mijn coach en ik kreeg als gevolg daarvan, verkeerde informatie.
Huurauto:
De kosten van de huurauto die ik online gevonden had, bleken hoger te zijn dan verwacht. Er zouden uiteindelijk meer kosten bijkomen zoals borg, belasting en benzine; die kosten waren niet inbegrepen in de huurprijs. Dit zou dan duurder worden, omdat het appartement ook op een afstand van de trainingslocatie was.
Uiteindelijk was het voor mij belangrijk om de juiste training te krijgen en om enkele toernooien te kunnen draaien. Als atleet heb je in ieder geval een goede huisvesting, voeding, transport en omgeving nodig om goed te kunnen presteren, maar mijn budget liet het niet toe. Ik maakte toen de keus om in de taekwondo-school te slapen op een luchtmatras. Ook douchte ik in de gym, dat enkele meters verwijderd was van de school. Ik gebruikte een Uber om eten te halen, kleren te wassen etc.
Uit het geld lukte het mij ook mee te doen aan de Metro Taekwondo Open 2019 die gehouden werd in New Jersey.
De Metro Open zijn Open taekwondo wedstrijden waaraan iedereen deel kan nemen. Het is namelijk een van de belangrijke toernooien voor Amerikanen omdat dit de hoogste ranking punten voor hun nationale ranking, oplevert. Voor mij telt elke meetmoment zodat ik kan zien hoe goed ik mijn technieken en nieuwe vaardigheden beheers.
Ik vocht in de klasse senioren onder 74 kg met 3 partijen die ik zou moeten winnen voor goud.
Mijn eerste partij verliep beter dan verwacht en aan het eind van de tweede ronde eindigde ik af met een score van 26-3 (point gap).
Mijn tweede partij was kort erna tegen een tegenstander van V.S. die hele goede kwaliteiten presenteerde in zijn vorige partij. Voor mij was dat een mooi moment om met deze druk om te gaan. Na een goed plan neergezet te hebben met mijn coach, kon ik deze tegenstander verslaan met een score van 17-5.
Mijn derde partij was zenuwslopend omdat ik tegen 19:00u op de luchthaven moest zijn voor mijn vlucht naar Sunrise, terwijl het al 18:40u was. Verder waren de referees nog aan het evalueren wat er tijdens de vorige wedstrijd gebeurde. Mijn coach en ik deden een dringend beroep op de hoofd-referee om zo snel als mogelijk te starten met mijn partij. Daar was ik uiteindelijk genoodzaakt haastig punten te maken, waardoor ik enkele blessures opliep. Uiteindelijk wist ik ook met twintig punten verschil te winnen. Nadat de referee wees dat ik gewonnen had, rende ik haastig naar mijn tas om te vertrekken. Ik werd teruggeroepen om mijn medaille te halen en vertrok vervolgens naar de airport. Naar mijn geluk was mijn vlucht vertraagd, waardoor ik alsnog kon inchecken voor mijn vlucht. Uiteindelijk een succesvol toernooi met een gouden medaille om mijn hals.
Hierna trainden we samen met een taekwondo school genaamd Peak Performance in Coral Springs. Hier had ik enkele sparringsrondes, die me hielpen met mijn voorbereiding naar de Panam Games 2019.
Note:
Uiteindelijk heb ik deze kamp als succesvol en leerrijk ervaren. Het kwam met heel veel offers en tegenslagen, maar dit maakte mij sterker en ik heb mezelf bewezen dat ik het wel in me heb om mijn dromen te realiseren, no matter what! Ready For The Panam Games 2019.
Tot de avond voor de Panam Games in Lima, ging de voorbereiding prima en volgens schema. Ik was op gewicht, voelde me fit en ik heb een goed trainingskamp achter de rug.
Midden in de nacht werd ik wakker met een barstende hoofdpijn, gewrichtspijnen en een vervelende keelpijn die mij het leven zuur maakte. Diezelfde avond maakte ik gebruik van extra vitamientjes en extra vocht, want ik merkte ook dat mijn urine nog een beetje aan de donkere kant was. Dit gaf mij aan dat ik waarschijnlijk nog niet genoeg vloeistoffen naar binnen had genomen.
De volgende ochtend werd het niet makkelijker en was mijn gezondheid nog steeds aan de zieke kant. Verder bleek ik e zwaar was ingeval ik gekozen zou worden voor de random-weigh-in. Deze grammen waren voor mij geen probleem, omdat gewicht verliezen een deel is van de sport en voor mij niet een obstakel is dat te groot is om te overbruggen. Ik zou naar de dokter moeten gaan, maar toen ik twee dagen eerder voor dikkere onder-ogen naar de dokter ging, kreeg ik te horen dat de artsen pas maandag weer werken.
Nadat mijn coach en ik online niet uit konden maken als ik op de lijst sta voor de Random Weigh in, besloten we eerder naar de zaal te gaan om dit te informeren. Ingeval ik erop stond, zouden we gelijk werk van maken om die extra grammetjes af te trainen. In de zaal aangekomen, bleek ik inderdaad op de lijst te staan.
Ik verloor geen tijd en ging gelijk te werk, maar dit verliep moeizaam. Door mijn barstende hoofdpijn, lichaamspijnen en droge keel die voor hoest zorgde, was het moeilijk af te trainen. Ik moest op dat moment een keuze maken om aan te geven dat ik mijn partij niet zou kunnen vechten vanwege gezondheidsredenen of om door te zetten en kijken hoe ver ik kom. Ik koos voor het tweede en ging ervoor, maar lukte mij na enkele uren niet om het gewenste gewicht te halen. Dit zorgde voor een diskwalificatie op de Panam Games, een toernooi waarvoor ik keihard getraind had.
Dit kwam zwaar aan en mijn tranen waren niet tegen te houden. Gevoelens van teleurstelling en verdriet schoten mij te binnen. Dit gevoel heeft mij een poos beziggehouden, maar nu ben ik weer staande en ready om stappen vooruit te maken. De Panam Games was een van de stations die een gedeelte van mijn droom vormde, maar zeker niet het einde. Ik heb hieruit moeten leren en dit maakt mij sterker om op veel meer te letten dan alleen trainen en voorbereiding voor toernooien, maar ook letten op alles eromheen, zoals: extra kwalitatieve vitamine, kleding, etc.
Nu is de tijd aangebroken dat ik keihard blijf trainen en elke toernooi beschouw als een kans om mezelf te bewijzen.
Tokyo 2020 Olympics is om de bocht en ik ben hard op weg, ready to make history!
Interesse om Tosh ook te ondersteunen? Neem contact met hem op!
“Like” zijn Facebook pagina HIER
Elektronische bescherming gaat oneerlijk voordeel van in rood taekwondoën tegen
Bron: http://www.topsporttopics.nl
Bij taekwondowedstrijden kan het dragen van rode bescherming in plaats van blauwe soms een positief effect op de uitkomst hebben. Elektronische sensoren in de bescherming, die de schoppen en stoten registreren, kunnen dit voorkomen. Uit een analyse van internationale taekwondowedstrijden waarbij de sensoren gebruikt werden, bleek namelijk geen verschil meer in het aantal “rode” en “blauwe” winnaars.
In het taekwondo dragen sporters een wit pak (“dobok”) en een rode of blauwe helm en borstbescherming om de tegenstanders van elkaar te onderscheiden. Sommigen denken dat sporters in rode bescherming vaker wedstrijden winnen. Een mogelijke reden hiervoor is dat in rood geklede sporters er agressiever uitzien. Dit kan ze meer zelfvertrouwen geven, hun tegenstander ontmoedigen of ertoe leiden dat ze door scheidsrechters als competenter worden gezien. Rode kleding of bescherming dragen kan dan voordelig zijn, bijvoorbeeld wanneer de scheidsrechters bij een onbesliste wedstrijd een winnaar moeten aanwijzen.
Er zijn ook andere redenen te bedenken waarom sporters in het rood vaker winnen. Zo is het mogelijk dat de kleur van de bescherming niet op een evenwichtige manier wordt toegewezen. Als de beste deelnemers bij een toernooi de kleur rood krijgen toegewezen, verklaart dit een groter aantal “rode” winnaars.
Een onbewust oneerlijke beoordeling door de scheidsrechters is vanzelfsprekend ongewenst. Dit is bij taekwondo wellicht gedeeltelijk tegen te gaan door elektronische bescherming (protector and scoring system, PSS) te gebruiken. Hierbij bevat de borstbescherming meerdere sensoren die een voldoende krachtige schop of stoot op objectieve manier registeren. Het gebruik van deze sensoren in de borstbescherming is in het taekwondo sinds de Olympische Spelen in 2012 in Londen verplicht.
Rode of blauwe bescherming
Wanneer taekwondoërs elektronische bescherming dragen, heeft de kleur van de bescherming geen invloed op de kans op winst. Dit blijkt uit een analyse van de uitslagen van alle taekwondowedstrijden tijdens de Olympische Spelen in 2012 in Londen.
Bij de Europese en Aziatische kwalificatiewedstrijden voorafgaand aan de OS van Londen werd nog geen gebruikgemaakt van de elektronische bescherming. Bij deze toernooien vonden Falcó en collega’s soms wel een onevenwichtige verdeling van het percentage gewonnen wedstrijden tussen de beide kleuren bescherming.
De winnaars van deze wedstrijden bleken iets vaker rode dan blauwe bescherming te hebben gedragen. De oorzaak hiervan is volgens de onderzoekers dat de beste deelnemers de kleur rood toegewezen hadden gekregen. Sinds 2012 is de toewijzing van de kleur bescherming zorgvuldig gereguleerd is, en kan dit dus niet meer de reden zijn voor meer “rode” winnaars.
Het is volgens de onderzoekers ook mogelijk dat de scheidsrechters zorgden voor een klein voordeel voor de in het rood geklede deelnemers. Misschien hebben zij de kwaliteit van een treffer of de uitslag van een onbesliste wedstrijd onbewust in het voordeel van de “rode” sporters beoordeeld.
Conclusie
Het gebruik van elektronische bescherming kan een mogelijk oneerlijk voordeel van rode bescherming bij het taekwondo tegengaan. Met deze techniek is namelijk geen effect van de kleur van de bescherming op winst of verlies meer waar te nemen. Het gebruik van elektronische sensoren voor een objectieve puntentoekenning bij taekwondo lijkt dus positief te zijn.
L. (Lieke) Schiphof-Godart
Falcó C, Conchado A, Estevan I (2016). The effect of color on the use of electronic body protectors in taekwondo matches. Perc. Motor Skills, 122: 812-824