HJP S310 Nabeschouwing WK Judo 2023, 4 medailles voor de lage landen
André en Pim bespreken samen het WK judo 2023 in Doha (met een beetje hulp van de NOS collega’s)
Met Garmt Zijlstra (bondscoach dames JBN) bespreekt André de prestaties van de TeamNL. Owen Marcelis (kenner van het Belgisch judo) geeft zijn kijk op de Belgische resultaten. Hans van Essen (judo commentator bij Eurosport) was in Doha en deelt zijn belevenissen.
Verder heeft André een boek voor de Boekenhoek, krijgt hij een shido voor een knoert van een fout in de voorbeschouwing en hebben André en Pim een tip voor de luisteraars.
Alles goed voor ruim een uur nabeschouwing op een WK met 4 medailles voor de lage landen.
Stoeien is een activiteit die veel kinderen van nature leuk vinden. Het is een vorm van fysiek contact waarbij kinderen leren omgaan met grenzen, kracht, snelheid en balans. Maar stoeien is niet alleen leuk, het is ook belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen op verschillende vlakken. In dit blog bespreken we waarom het belangrijk is voor kinderen van basisschoolleeftijd om te stoeien met elkaar, met hun ouders en met hun broers en zussen.
HJP S307, IMAF Kodokan Judo Nederland gesprek met voorzitter Joop Pauel
In deze podcast heeft André op het CIOS in Haarlem een gesprek met de voorzitter van de nieuwe judotak van de IMAF, Kodokan Judo Nederland, Joop Pauel.
André bespreekt met Joop de reden van oprichting van deze nieuwe judo organisatie naast de JBN, de doelen, de organisatiestructuur, samenwerkingen o.a met de NVJJL en de toekomst van de organisatie.
Gisteren met fotograaf Harry van den Hurk naar Papendal geweest en een kijkje genomen bij de Nationale Budodag van de Judo Bond Nederland. Mooi om te zien dat budoka’s actief in judo, aikido en jiu-jitsu van 6 tot ver in de 80 actief op de judomat stonden. Budosporten kennen geen leeftijdsgrens! Gisteren werd tevens het team bekend gemaakt dat over 3 weken zal aantreden bij het WK judo in Doha. Mooi initiatief van de JBN.
Afvallen?! Af en toe hulp of begeleiding vragen is niet verkeerd…
Vorige week heb ik voor het eerst een podcast opgenomen! En met wat voor een onderwerp: Eetproblematiek en judo! Ik moet zeggen dat ik nu al enige jaren een gezonde relatie heb met eten, maar dat heeft helaas erg lang geduurd voordat ik dat kon zeggen.
Gevecht met de weegschaal
Als ik terugdenk aan mijn judocarrière ben ik trots op de dingen die ik gepresenteerd heb, maar moet ook terugdenken aan de strijd die ik elke keer met de weegschaal had.
Voor elke wedstrijd moest ik afvallen. En structureel begon ik te laat met afvallen. Elke keer was het erg lastig om niet alleen de lekkere dingen te laten staan maar vooral ook minder te eten. En elke keer nam ik me voor “de volgende keer doe ik het beter” of “begin ik eerder”. Soms was het alleen al denken aan afvallen en ik kwam spontaan in gewicht aan.
Het is iets wat erbij hoort en misschien ook makkelijk zelf te doen, maar ik had er moeite mee. Ik kreeg weinig hulp hierbij. Dat was misschien ook wel raar, want ik studeerde op dat moment zelf voeding en diëtetiek. Maar ook IK had in die tijd toch wel graag wat meer hulp gehad.
Met mijn kennis van nu vraag ik me wel eens af of ik mogelijk minder blessures had gehad, sterker was geweest of nog beter gepresteerd had.
Weegmoment
Tegenwoordig is de weging een avond voor de wedstrijddag. In mijn tijd was de weging op de ochtend van de wedstrijd. Voor beide is wat te zeggen, maar ik denk dat dit nog meer gestoord eetgedrag en gevaarlijke afvalmethoden uitlokt. Ik denk dat de regels voor het wegen anders zou moeten: gewoon wegen en meteen vechten. Hierdoor kan je minder “slechte” of “gevaarlijke” gewichtsverliezen toepassen.
Onderzoeken Karin de Bruin en mij
Uit het onderzoek van Karin de Bruin (en Jessica Gal) blijkt: degenen die op topniveau judoën, in de laagste gewichtsklassen uitkomen en ouder zijn lijken het meeste af te vallen en doen dit meer onverantwoord.
Geleidelijk afvallen wordt als zwaar ervaren en is moeilijk op te brengen. Het veelvuldige afvallen en de focus die hiermee op gewicht wordt gelegd kan bij bepaalde judoka’s zelfs leiden tot eetproblemen.
Verschillende studies laten zien dat op het juiste gewicht komen vaak in de laatste week voor de wedstrijd gebeurt, waarbij het gewichtsverlies kan oplopen tot meer dan 10% van het lichaamsgewicht. De prevalentie van gewicht maken binnen de judosport ligt tussen 63% en 90%
Zo’n 75% van de wedstrijdjudoka’s valt af om in de gewenste gewichtsklasse uit te komen. Zoals verwacht doen topjudoka’s dit vaker (84,1%) dan recreatieve judoka’s (74,5%). Dit had ik tijdens het schrijven van mijn scriptie (in 2000) ook met een vergelijkbare prevalentie gevonden.
En nu?
Meer kennis alleen is niet voldoende om over te gaan tot meer verantwoord gewicht maken. Afvallen hoort bij de judocultuur en wordt vanzelfsprekend gevonden. Ouders en trainers ondersteunen kinderen met goede voeding en stimuleren het doorgroeien naar een volgende gewichtsklasse. Maar we zien ook dat er veel nadruk ligt op presteren en het kind onder druk zetten om af te vallen.
Er moet serieus gekeken worden hoe met gewichtsklassen bij de jeugd om te gaan. Ik vond het verhaal van Tess tijdens de podcast heftig. Dat ze op zeer jonge leeftijd al een zeer gestoord gedrag liet zien met eten (luister de podcast van Hajime).
Gecombineerde leefstijl interventie (GLI)
Op dit moment begeleid ik mensen met een GLI traject om af te vallen. En iedereen weet misschien wel dat ze gezondere keuzes moeten maken … maar hoe je dat dan doet kan je samen met iemand bespreken. Je bent misschien wel stoer, maar misschien vind jij het ook wel fijn om eens gehoord en geholpen te worden. Samen sta je sterker dan alleen!
*****
NOTE Podcast Hajime:
Met het thema ‘Eetproblematiek en Judo’ met Karin de Bruin (sportpsycholoog en oprichter van weetwatjedoet), Kars Zoon (judotrainer van Kenamju, sportpsycholoog en trainer van het (W)eet wat je doet project), Tess een ervaringsdeskundige die mede door eetproblemen helaas de (wedstrijd)sport heeft moeten stoppen en Daniëlle Vriezema (oud topjudoka, bondscoach VI judo team, Sportdiëtist) en podcastmakers André van Meerkerk.
In de vijfde podcast van 2023 was André in Amsterdam om een podcast te maken over een lastig thema ‘Eetproblematiek en Judo’.
Met Kars Zoon, judotrainer van Kenamju, sportpsycholoog en trainer van het (W)eet wat je doet project, Daniëlle Gommers-Vriezema, oud topjudoka, bondscach VI team, Sportdiëtist, Karin de Bruin, sportpsycholoog en oprichter van weetwatjedoet en Tess een ervaringsdeskundige die mede door eetproblemen helaas de (wedstrijd)sport heeft moeten stoppen besprak André onderstaande thema’s:
het onderzoek van Jessica Gal en Karin de Bruin met daarin de prevalentie van eetstoornissen.
de ervaringen van een eetstoornis bij Tess (herkenning van het moment dat ze dacht nu is het fout, hoe ze eruit is gekomen, welk gedrag van trainers zij graag anders had gezien)
de ervaring van Danielle met gewicht maken en hoe ze hier als diëtist nu naar kijkt en welke tips zij heeft voor sporters en trainers
Tips voor judotrainers. Welke dingen kan je als trainer wel of niet doen om (jonge) sporters zo gezond/duurzaam mogelijk te laten sporten.
het afschaffen van gewichtsklassen bij de -12 en waar de JBN nu staat.
Fotoreportage 32e Internationale Shizentai judotoernooi Wehl
Zaterdag jl. werd het 32e Internationale Shizentai judotoernooi georganiseerd in Wehl. Fotograaf Marco Krachten maakte weer een mooie reportage. Bekijk alle foto’s HIER
Seizoen drie van de Hajime Judo Podcast gaat van start op de dag na de Grand Slam van Parijs. Pim en André zijn weer samen en bespreken het laatste wedstrijden en judo nieuws van de laatste maand.
De Grand Slam van Parijs had op de tweede dag mooie resultaten voor de Nederlandse judoka’s. We bespreken judoka’s die richting de Olympische Spelen van Parijs van gewicht veranderden, André’s gouden medailles in Parijs, de vele reacties van luisteraars, de stap naar de IMAF van vooraanstaande judoka’s, er is een shido en we hebben een paar mooie lees, luister en kijk tips.
Veel plezier met luisteren. Reageer gerust.
Alle links naar onderwerpen besproken in de laatste podcast, maar ook belangrijke uit eerdere afleveringen vind je op: https://linktr.ee/HajimeJudoPodcast
We gebruiken onder andere analytische cookies om ons websiteverkeer geanonimiseerd te analyseren, zodat we functionaliteit en effectiviteit kunnen aanpassen. Meer informatie over de verwerkte gegevens kunt u lezen in onze privacystatement.
[X] Ik ga akkoord met bovengenoemde privacy verklaring
