Blog: Hendrik Koppe, januari 2026

Succes op het laatste WK voor veteranen in november is ontstaan tijdens alle trainingen die aan dit toernooi vooraf zijn gegaan. Alle judo-, BJJ-, kracht-, fiets- en zwemtrainingen kwamen samen op 6 november in Parijs. Niet de gemakkelijkste weg dit jaar, door verdrietige privéomstandigheden en diverse blessures die mijn adaptatievermogen ernstig op de proef hebben gesteld. Maar deze hebbende wil om succes te behalen op het EK en WK uiteindelijk niet in de weg hebben gestaan. Zelf toen hete eigenlijk niet kon, ben ik naar Riga gegaan en ben gewoon de mat op gegaan en sterk judo laten zien.

Omdat Parijs een goed te bereiken locatie is, was het aantal deelnemers ongekend groot dit WK met bijna 2500 deelnemers uit 67 landen. Nederland was weer heel beperkt aanwezig, wat ik nog steeds jammer vind en eigenlijk niet begrijp. In mijn klasse M7/+100 waren we met zijn 13-en. Dat betekende dus 4 wedstrijden en de druk om niet te verliezen in de voorrondes was groot.

De wedstrijden verliepen soepel en volgens plan in de voorrondes. Niet te veel energie verspelen dus als dat niet nodig is. Snelle uchi-mata’s waren voldoende voor ippons. De finale was zoals verwacht een pakkingsgevecht, waarbij de tegenstander uit Hongarije niet echt in beweging wilde komen. Dan niet dacht ik en dus werd het plan B, vastzetten en hem tegen drie shido’s laten aanlopen Ruim binnen de reguliere tijd kreeg hij zijn derde shido en dus was de partij over en de 14 WK titel een feit. Ik kreeg vanuit de IJF complimenten over mijn judo en de unieke reeks die ik heb neergezet.

Het is alweer de 10e keer dat ik de EK en WK titel in hetzelfde jaar win. De totale reeks wordt steeds bijzonderder. Ik krijg geregeld de vraag of alle gewrichten het nog goed doen allemaal. Los van de linkerknie die wat onwillig is, is het allemaal nog goed te doen. Weinig pijntjes en blessures. Ik ga dus in ieder geval nog een jaar door. Veel verder wil ik niet kijken op dit moment. Voor nu verteert het lichaam alle trainingen nog prima en geniet ik nog steeds van alle energie die ik erin stop en kom elke keer voldaan thuis.

Veelal zijn de krachttrainingen op maandag en vrijdag morgen op 7 uur. Vroeg op dus en niet verzaken. Meestal met mijn judomaat, maar ook als hij niet kon, ging ik zelf wel. Mijn vrouw vraagt wel eens, waarom altijd die druk om te trainen. Het voelt niet als druk, maar gewoon het nakomen van afspraken en omdat ik het leuk vind en er veel plezier aan beleef. Het plan dat ik in mijn hoofd heb wijk ik niet makkelijk van af, omdat dit is wat er nodig is om de titels te prolongeren. Het voelt voor mijzelf dus ook niet echt als een opoffering. Ik heb inmiddels voldoende vrije tijd om te herstellen van de trainingen. Net die ene training extra maakt dat je succesvol kunt zijn en de bereidheid heb ik altijd gehad om die extra stap te maken in mijn sport, maar zeker ook in mijn werk.

Recent heb ik eindelijk de beelden van mijn NK in 1991 weer gevonden. Het NK waarbij ik na een lange reis mijn eerste brons won, toen nog in de +95kg klasse. Geen gemakkelijke route, maar een die ik me altijd al had voorgenomen en die net als bij al die EK en WK medailles om opoffering vroeg. Die heb ik me altijd willen getroosten, omdat ik erin geloofde dat dit een haalbaar doel was voor mij. Onderstaande de link naar Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=XOB2OXYaKi4&t=831s

Ook toen al wist ik dat je met hard trainen resultaat kon behalen. Maar zoals beschreven in mijn blog van april 2025 over trainen kun je leren, stond ik toen pas halverwege de reis die ik als judoka heb afgelegd. Ik moest nog veel leren, met name over hoe je sterker wordt en hoe je die kracht effectief kunt omzetten in een balansverstoring en worpen die een score opleveren.

Trouw aan je training zijn, zit hem dus in discipline, eerlijk zijn, geen smoesjes, geen geklaag, toewijding, op tijd zijn, voldoende rust, gezonde voeding en bereid zijn om de opofferingen die alle trainingen vragen ook daadwerkelijk te leveren. Ben je bereid die prijs te betalen? Stel jezelf de vraag eens of jij trouw bent om alle opofferingen te leveren om je doel te behalen? Of dit nu is in je werk, je sport, hobby of welk doel te ook wil bereiken. Kun jij die vraag dan eerlijk beantwoorden achteraf als het wel of net niet gelukt is allemaal?

In het judo gaat het net als in het normale leven over meebuigen en gebruik maken van de kracht van je tegenstanders om succesvol te zijn. Het gaat er dus niet om wie de sterkste is, maar wie alles wat hij geleerd heeft en wat hij geoefend heeft in al zijn trainingen weet om te zetten in die succesvolle techniek die leidt tot een score.

Stel dus elke training weer doelen, maar wees daar flexibel in tijdens de training om deze bij te stellen als het lichaam of de geest daarom vraagt. Ook hiermee boost je de wedstrijd na, immers een wedstrijd verloopt bijna nooit zoals uitgedacht, maar vraagt om aanpassingsvermogen om je doel te behalen. Pas dan kun en zul je succesvol zijn.

Als ik eerlijk ben naar mijzelf was ik dit jaar niet flexibel genoeg, maar was toch succesvol. Zo een lange reeks van gouden medailles heeft bij mij ook het idee gevat dat dit de succesformule is voor de komende jaren. De kwantiteit was weer hoog in het aantal trainingen. Wellicht kan dat minder in het nieuwe jaar, en de kwaliteit nog hoger. Nog beter op mijn voeding letten en weer terug te gaan naar het gewenste wedstrijdgewicht, waardoor mijn judo weer meer dynamisch wordt. Er is nog zoveel te verbeteren. Dat is ook het mooie aan judo en het leven, je bent nooit uitgeleerd.

Na het WK had ik een groot interview met het Noord-Hollands Dagblad. Dat interview ging over mijn leven, mijn afkomst, mijn lange en harde weg om succes te behalen in de sport, in mijn werk en als sportbestuurder. Een mooi interview over een leven dat niet allemaal maar succes kende, maar vooral de wil om succes te behalen en daar intens van te genieten. Al die medailles maken mij geen beter mens. Daarvoor zijn andere zaken veel belangrijker, zoals omkijken naar anderen, deze ondersteunen en helpen als zij dat nodig hebben. Iets heel anders dat ook veel voldoening geeft. Maar dit alles samen maakt wel dat ik trots ben op mijn leven.

Inmiddels heb ik de krachttrainingen en fietsen hervat en dat voelt als vanouds goed. De reguliere judolessen lopen weer en dat geeft veel plezier. Mijn weg in de komende jaren ga ik weer een richting geven nu.

Het doel van deze nieuwsbrief is om mijn gedachten en ervaringen te delen, zodat de lezers er op kunnen reflecteren voor zichzelf en daar hun voordeel mee doen in hun weg in het leven.

Ik wens iedereen het allerbeste voor 2026, in goede gezondheid met vele sportieve hoogtepunten, maar vergeet vooral niet te genieten.

Lees ook mijn eerdere blogs op www.hjkoppe.nl

• Ontwikkel je mentale kracht (september 2025)
• Werk vanuit jouw mogelijkheden (juli 2025)
• Trainen moet je leren (april 2025)
• Regelmaat brengt je ver (maart 2025)
• Vind je balans in het leven (januari 2025)
• Leven als een topsporter op je oude dag (augustus 2024)
• Shiai is belangrijker dan kata (juli 2024)
• Samenwerken in de sport (mei 2021)
• Kansen zien, kansen benutten (november 2024)  Wil jij ook succesvol zijn in het leven? Ik weet zeker van wel, want “Winnen kun je leren”. Ik neem je dan ook graag mee in mijn leven en de door mij behaalde successen in mijn werk bij de beurs in Amsterdam, maar ook als wedstrijdjudoka met inmiddels 13 wereldtitels. Tijdens mijn lezing geef ik je 5 handvatten die jou helpen om succesvol te zijn in wat je ook doet of wilt bereiken. Breng structuur in je weg naar succes. Laat mij je inspireren met mijn inzichten! Je kunt mij bereiken via Facebook of LinkedIn.
  • Mijn levensmotto’s zijn:
    • “Het is niet belangrijk om beter te zijn dan een ander, maar beter dan gisteren”
    • “Als winnen zo gemakkelijk was, zou iedereen het doen!”
    • “Het draait allemaal om voorbereiding!”

   

  Biografie: Hendrik Koppe begon op zijn 5e met judo en bereikte na een lange weg in de jaren ‘90 uiteindelijk de top van Nederland in het zwaargewicht. In 1999 werd hij op zijn 37, met een keer in de week trainen nog 3e van Nederland. Vanaf 2015 ben ik, houder van de 5e dan en ook judoleraar A bij sv Kodokan in Purmerend, actief in het veteranen circuit en ben ik inmiddels 12 keer Europees kampioen en 14 keer Wereldkampioen. In 2016/2017 en van 2020/2024 was ik bestuurslid van de JBN en hield me daar bezig met Topsport. Na een lange carrière bij de Optie- en Effectenbeurs, ruim 32 jaar, waar ik verantwoordelijk ben geweest voor het toezicht op de handel, alsmede ook op de afwikkeling van de handel, was ik na een uitstapje van bijna 4 jaar bij serviceorganisatie NederlandSport (thans onderdeel van NOC&NSF), weer werkzaam in de financiële wereld bij een vermogensbeheerder. Ik richt me altijd op het ontdekken van (zakelijke) kansen en op efficiencyverbeteringen. Ik ben dus de persoon die een klus klaart en gewend is om teams en bruggen te bouwen, waarbij grenzen tussen verschillende belanghebbenden worden verlegd. Zeer klantgericht, een teamspeler met oog voor detail, kwaliteit, het delen van informatie en kennis. Flexibel, wendbaar en stressbestendig. Open, eerlijk, met veel Amsterdamse humor, gevoel voor de culturele situatie. Een echte (top)sporter met toewijding, focus, winnaarsmentaliteit, met behoud van een sterk lichaam en geest.

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Ook fotograaf Marco Krachten heeft een uitgebreide fotoreportage gemaakt tijdens het NK Judo in Almere.

Zijn website vind je HIER

De foto’s kun je in een hoge resolutie HIER downloaden.

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Fotograaf Marco Krachten heeft weer een mooie fotoreportage gemaakt van de finaledag van de Judo Liga.

We kwamen een interessant artikelen tegen op LinkedIn. Het artikel is gericht op het judo In Groot Britannië. Maar is dat niet vergelijkbaar met het Nederlandse judo?

Artikel geschreven door:

Hoe de komende 5 jaar er écht uitzien — en waarom de meeste mensen het antwoord niet leuk zullen vinden.

De judowereld blijft praten over “traditie”, “ontwikkeling”, “breedtesport” en “de toekomst van de sport”.

Maar hier is de waarheid:

Judo heeft geen participatieprobleem. Het heeft een bedrijfsprobleem.

En als je de sport analyseert met dezelfde commerciële principes — zie je precies waar dit heen gaat.

Laten we het ontleden zonder emotie, politiek of “zo doen we dat altijd”.

Gewoon wiskunde + marktwerking + menselijk gedrag.

1. Clubs die niet als bedrijven opereren, zullen verdwijnen.

Niet langzaam. Snel.

Op dit moment vertrouwen de meeste clubs op:

• vrijwilligerswerk

• inconsistente prijzen

• geen marketing

• slechte systemen

• onvoorspelbare inkomsten

• en de hoop dat “passie” de gaten opvult

Passie vult geen gaten. Systemen wel. Marketing wel. Een voorspelbaar bedrijfsmodel wel.

Hier komt de eerste ongemakkelijke waarheid:

Clubs die niet professionaliseren, zullen leden verliezen aan clubs die dat wél doen.

Niet omdat ze slechter judo geven… maar omdat de klantervaring mijlenver zal verschillen.

En de tweede ongemakkelijke waarheid:

Als de British Judo Association niet actief helpt om meer clubs bedrijven te laten worden, zullen hele regio’s judowoonwoestijnen worden.

Waarom?

Omdat clubs die wél als echte bedrijven functioneren automatisch:

• beter marketen

• beter communiceren

• betere systemen bouwen

• betere ervaringen leveren

dan elke worstelende club binnen een straal van 10–15 kilometer.

Dat is geen arrogantie. Dat is economie.

Grote aanbieders met systemen zullen de lokale vraag absorberen — en kleinere clubs zullen:

1️⃣ Fuseren

2️⃣ Zich omvormen

3️⃣ Of sluiten.

Dit gebeurt in elke sector waar professionalisering toeneemt.

2. Ouders kopen consistentie, betrouwbaarheid, communicatie en veiligheid. Geen worpen.

Je verkoopt géén:

❌ “judo leren”

❌ “geschiedenis van judo”

❌ “Olympische route”

Je verkoopt:

✔ Zelfvertrouwen

✔ Gemeenschap

✔ Bijhoren

✔ Structuur

✔ Vooruitgang

✔ Identiteit

✔ Een betrouwbare dienst waar ouders elke week op kunnen rekenen

En de clubs die dat goed verpakken en communiceren, gaan exploderen.

Dit is geen theorie — het gebeurt al in andere vechtsporten.

Clubs die denken dat ze op techniek concurreren, zijn al aan het verliezen.

Ouders vergelijken geen coaches. Ze vergelijken ervaringen.

3. De volgende generatie judoclubs gaat werken als multi-locatie studio’s, niet als ouderwetse zaaltjes.

De club van de toekomst heeft:

• geautomatiseerde intake

• geautomatiseerde opvolging

• voorspelbare retentie

• helder curriculum

• schone, herkenbare omgevingen

• ledenmanagers

• junior-leiderschapstrajecten

• en een aantrekkelijke identiteit waar gezinnen trots op zijn

Dit wordt geen “McDojo”. Het wordt professioneel.

Dat is een verschil.

Clubs die deze verschuiving tegenhouden, zullen toekijken hoe anderen groeien terwijl zij vlak blijven.

4. Gemeenschap wordt een strategisch voordeel, geen toevallig resultaat.

Nu hebben de meeste clubs een “toevallige” gemeenschap — wie er ook maar komt.

De clubs van de toekomst hebben een geconstrueerde gemeenschap:

• Duidelijke waarden

• Hoge standaarden

• Cultuur die de juiste gezinnen aantrekt

• Vrijwillige uitstroom van mensen die niet passen (dit is gezond)

Gemeenschap = retentie.

Retentie = lifetime value.

Lifetime value = groeibudget.

Groeibudget = dominantie.

Zo groeien bedrijven. En judoclubs zijn bedrijven, of we dat nu erkennen of niet.

5. De winnaars zijn clubs die denken: “markt eerst, mat tweede.”

Niet omdat coaching niet belangrijk is — maar omdat je de beste coach van de wereld kunt zijn en lege matten er nog steeds hetzelfde uitzien.

Wat je zou moeten doen:

• Bouw een merk

• Trek aandacht

• Maak een onweerstaanbaar aanbod

• Automatiseer de eerste 4 contactmomenten

• Gebruik testimonials overal

• Draai betaalde advertenties winstgevend

• Voeg upsell/downsell paden toe

• Creëer terugkerende waarde buiten de training

• Maak van leden ambassadeurs

• En meet alles

Niet omdat het “slick” is, maar omdat het werkt.

Judo heeft geen betere techniek nodig. Het heeft betere economie nodig.

Slotwoord:

De komende 5 jaar wordt de grote scheiding.

De scheiding tussen:

• Clubs die groeien en clubs die krimpen

• Regio’s die floreren en regio’s die instorten

• Coaches die de markt begrijpen en coaches die dat negeren

• Bonden die bedrijfsontwikkeling ondersteunen en bonden die achterblijven

Dit is niet pessimistisch. Het is voorspelbaar.

En hier is het hoopvolle deel:

Clubs die professionaliseren, zullen het gezicht van judo veranderen.

Zij worden de fundamenten voor de volgende generatie.

Zij laten de sport groeien, niet krimpen.

En zij creëren kansen die anderen nooit hadden.

Als we de bedrijfskant van judo omarmen, is de toekomst van de sport enorm.

Doen we dat niet, dan blijft de sport uitdunnen… totdat alleen de sterkste aanbieders overblijven.

De keuze wordt nu al gemaakt — club voor club, systeem voor systeem, mindset voor mindset.

Laten we over 5 jaar terugkijken waar we staan.

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Zondagmorgen zijn Harry van den Hurk van HUHAFOTO en Peter Wetzer naar het Hajime Judotoernooi geweest in het Limburgse Bergen. Tijdens het toernooi van Judo Ryu Maasduinen hebben ze het eerste anderhalf uur wat actiefoto’s gemaakt bij de wedstrijden voor de meiden. Met 350 judoka’s uit 4 landen was het toernooi in Bergen goed bezet.

Onderstaande en bovenstaande foto’s zijn gemaakt door onze vaste fotograaf Harry van den Hurk.

De foto’s die Harry van den Hurk heeft gemaakt kun je in een hoge resolutie HIER downloaden

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Foto’s Peter Wetzer

Onderstaand alle foto’s van Peter Wetzer

Het tweede Koka Kids boek wordt gedrukt in Nederland!

De voorverkoop is gestart!

Je kunt vanaf nu een los exemplaar bestellen of kiezen voor de clubkorting wanneer je meerdere boeken wilt!

De boeken worden in november geleverd*.

https://www.judotraining.nl/shop/

Wat maakt dit boek anders dan degene op Amazon?

Wanneer je bij mij een bestelling plaatst voor een boek, ga ik persoonlijk voor je aan de slag. Deze boeken liggen uiteindelijk bij mij op kantoor om naar jullie te verzenden! En niet bij Amazon.

Clubkorting!

Clubs en leraren kunnen vanaf nu voor een speciale, éénmalige, pre-order prijs het Koka Kids boek met 20 kanteltechnieken bestellen!

Grondjudo is een leuke en makkelijke manier om een ippon te scoren!

Maar veel kinderen blijven steken bij de eerste hindernis, omdat ze niet weten hoe ze hun partner moeten omdraaien.

Dit boek zorgt ervoor dat je dat probleem niet meer hebt:

★ Dit boek bevat 20 kanteltechnieken.

★ Er zijn kanteltechnieken voor alle soorten verdedigingen (in elkaar gedoken als bokje of plat op de buik) en wanneer je zelf aan het verdedigen bent (als bokje of op je eigen rug).

★ Er zijn duidelijke, stap voor stap illustraties hoe je elke kanteltechniek moet uitvoeren.

★ De illustraties laten elk deel van de kanteling zien: van hoe je vastpakt, tot het kantelen van je partner naar de rug en in een houdgreep pakt.

★ Er zijn tips en instructies voor elke techniek.

In oktober zullen de boeken worden gedrukt, waarna je in november 2025 de boeken zult ontvangen*.

Na de pre-order periode gaan de staffelprijzen omhoog, dus wees er snel bij om van dit voordeel te profiteren.

Bestel voor 26 oktober om gebruik te maken van deze pre-order prijs!

Los exemplaar bestellen?

https://www.judotraining.nl/product/koka-kids-20-kanteltechnieken/

Clubkorting vind je hier

https://www.judotraining.nl/product/koka-kids-20-kanteltechnieken-clubtarieven/

*alle wijzigingen voorbehouden, deze planning kan schuiven door diverse omstandigheden.

Nieuwsgierig hoe een Koka Kids boek eruit ziet?
Je kunt gratis het interactieve boek met 85 Japanse woorden downloaden op onze site!

https://www.judotraining.nl/nieuws/leer-85-japanse-woorden-met-koka-kids-en-judotraining-nl/

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Zondag jl samen met fotograaf Harry van den Hurk (Huhafoto) op pad geweest naar het ‘Herfsttoernooi’ van Judovereniging Shizen Hontai in Veldhoven. Mooi regionaal jeugdtoernooi met veel aandacht voor de deelnemers. Iedereen ging met een medaille naar huis en het was mooi om te zien dat ook seniorenjudoka’s van de organiserende club de kans kregen om als arbiter op de mat te stappen.

De foto’s zijn gemaakt door onze vaste fotograaf Harry van den Hurk.

De foto’s die Harry van den Hurk heeft gemaakt kun je in een hoge resolutie HIER downloaden

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Foto’s Peter Wetzer:

Ook Peter Wetzer was in Veldhoven en maakte foto’s. Zijn foto’s zijn te vinden op www.peterwetzer.nl. Een rechtstreekse link naar de reportage vind je HIER

Eind juni gaf ik een inspirerende judoclinic aan 80 enthousiaste judoka’s op het event van HajimeJudoPodcast. Uiteraard heb ik uitleg geven over hoe ik mijn technieken toepas en dan vooral de uchi-mata (10e heupworp) in combinatie met harai goshi.

Bij de veteranen word ik al jaren mister uchi mata genoemd, omdat ik veel wedstrijden met deze worp weet te winnen. Waarom is deze worp zo succesvol bij mij? Om diverse redenen. Door de jaren heen is mijn pakking gewijzigd om deze worp nog effectiever te maken, maar ook mijn voetenwerk heb ik geperfectioneerd om het maximale resultaat te behalen ”seiryoku zen’yo” – maximale resultaat met een minimum aan inspanning. In mijn uitleg werk ik hierbij in denkbeeldige cirkels, waarbij alle onderdelen van het lichaam een rol spelen om de worp perfect te kunnen uitvoeren. Maar het belangrijkste is om bij de eerste stap gebruik te maken van de draai van je bovenlichaam om je tegenstander uit balans te krijgen. Als dat ik gelukt, dan is de rest van deze worp niet zo ingewikkeld meer. Wel merk ik dat judoka’s vaak stoppen in de uitvoering van hun beweging, waardoor de worp uiteindelijk niet helemaal succesvol is. Je moet de worp tot het einde uitvoeren.

Ieder lichaam is anders en ontwikkeld zich anders door te tijd door een andere motoriek, lengte, gewicht, kracht, cognitief vermogen en mobiliteit. Dus heb ik geleerd dat je de worp aan dient te passen aan jouw mogelijkheden. Het vinden van je balans is daarbij het belangrijkste om de worp netjes te kunnen uitvoeren. Vaak maken kleine details al het verschil in de uitvoering. Een worp kun je ontleden in allemaal kleine stukjes beweging. En die individuele stukjes kun je trainen. En dat is nu precies wat ik doe tijdens mijn judo en krachttrainingen, om naast de grote spiergroepen, toch vooral in te zoomen op de kleine spiergroepen, omdat die mijn worpen nog beter maken. Als kind in de tweede klas op de lagere school moest ik als linkshandige rechts leren schrijven. Dat ging uiteraard niet gemakkelijk en zag er echt niet uit. Daarom begon ik in de derde klas weer links te schrijven. Toen de leraar mij vroeg of ik niet rechts moest schrijven, gaf ik als antwoord: Dat kan ik niet, dus ga ik weer links schrijven. Einde verhaal, als je linkshandig bent schrijf je dus links en dat past dus het beste bij mij. Leer dus niet iets aan wat niet bij jouw natuur past.

Als jonge judoka ontbrak het mij aan kracht en met name in het ne-waza was dat veelal een nadeel. Daarom ben ik mijzelf als uke gaan ontwikkelen in het overnemen van de kracht van tori, door snel te reageren, maar ook om tori het gevoel te geven dat hij in control is en zijn reactie uit te lokken. Handelingssnelheid is hierbij heel belangrijk. Het juiste moment de versnelling plaatsen om weg te komen of om zelf tori te worden in het gevecht. Dit door aan te vallen op een van de steunpunten.

Aan het eind van de dag vroeg ik nog even aan olympisch kampioen Mark Huizinga, die de hele dag meedeed (zijn broer Lars, gaf een interessante training over ademhaling en hoe te herstellen tijdens rust momenten in een shiai (wedstrijd)), vandaar zijn aanwezigheid. Mijn training deed hem weer beseffen dat niet iedereen op dezelfde wijze kan judoën. Dus mijn boodschap was overgekomen. Tijdens de randori sessie aan het einde van de dag nog even met hem randori gedaan in ne-waza en kon ik de mogelijkheden van mijn verdedigende ontsnappingsmogelijkheden diverse keren succesvol uitvoeren. Hij wilde blijkbaar toch even uitproberen of het echt werkt in een randori of shiai, maar de handelingssnelheid is er dus nog.

Ik werd die dag ook nog even aangesproken door een judoka die ook veel met kata bezig is over mijn blog “Shiai is belangrijker dan kata”. Hij was het vollidg met mijn betoog eens, maar vond dat met name de judobond meer energie dient te steken in het promoten en waarderen van beide disciplines binnen het judo. Ook altijd weer leuk om te horen.

Mijn explosieve kracht is dus nog steeds behoorlijk te noemen. Dat bewees ik nog weer eens op het EK in Riga, waar ik voor de 12^e keer Europees kampioen bij de veteranen werd in de klasse M7 (60-64 jaar)/+100kg. Een toernooi waar 995 judoka’s aan deelnamen (ik was overigens de enige Nederlander) in diverse leeftijds- en gewichtscategorieën. Deze keer allemaal mooie en snelle punten, drie een uchi mata, een keer een harai goshi. Met name mijn tweede wedstrijd tegen de Fransman Trabelsi, was een hele harde worp. De impact van de worp was groot voor hem, twee grote kerels die op de tatami ploffen is ook niet niks. Hij bleef zeker een minuut liggen, zo hard voelde het voor hem. Na de wedstrijd kwam hij naar mij toe en zei dat hij onder de indruk was van mijn snelheid en kracht. Hij zou het nu toch wel moeten weten, want ik denk dat ik inmiddels zeven keer van hem gewonnen heb, bijna allemaal met de uchi mata. Ondanks dat mijn knie nog niet volledig hersteld was, was het toernooi dus toch succesvol.

Al met al weet ik met mijn stijl van judo en mijn aanpak judoka’s te helpen in hun ontwikkeling. Ik heb nu van een aantal judoka’s terug gehoord na hun training bij mij dat het ze geholpen heeft om de uchi mata nu goed uit te voeren. Dat past perfect in het gedachtengoed van Jigoro Kano om elkaar te helpen om beter te worden.

Nu ik deze blog schrijf heb ik weer stappen gezet in mijn revalidatie en ben inmiddels weer aan het squaten en deadliften zonder pijn. Op naar het WK in Parijs in november, de voorbereiding is weer in volle gang.

Lees ook mijn eerdere blogs

• Regelmaat brengt je ver
• Kansen zien, kansen benutten
• Leven als een topsporter op je oude dag
• Shiai is belangrijke dan kata
• Trainen kun je leren

Mijn levensmotto’s zijn:

• “Het is niet belangrijk om beter te zijn dan een ander, maar beter dan gisteren”
• “Als winnen zo gemakkelijk was, zou iedereen het doen!”
• “Het draait allemaal om voorbereiding!”

Wil jij ook succesvol zijn in het leven? Ik weet zeker van wel, want “Winnen kun je leren”. Ik neem je dan ook graag mee in mijn leven en de door mij behaalde successen in mijn werk bij de beurs in Amsterdam, maar ook als wedstrijdjudoka met inmiddels 13 wereldtitels. Tijdens mijn lezing geef ik je 5 handvatten die jou helpen om succesvol te zijn in wat je ook doet of wilt bereiken. Breng structuur in je weg naar succes. Laat mij je inspireren met mijn inzichten! Je kunt mij bereiken via Facebook of LinkedIn.

Biografie: Hendrik Koppe begon op zijn 5e met judo en bereikte na een lange weg in de jaren 90 uiteindelijk de top van Nederland in het zwaargewicht. In 1999 werd hij op zijn 37, met een keer in de week trainen nog 3e van Nederland. Vanaf 2015 ben ik, houder van de 5e dan en ook judoleraar A bij sv Kodokan in Purmerend, actief in het veteranen circuit en ben ik inmiddels 12 keer Europees kampioen en 13 keer Wereldkampioen. In 2016/2017 en van 2020/2024 was ik bestuurslid van de JBN en hield me daar bezig met Topsport. Na een lange carrière bij de Optie- en Effectenbeurs, ruim

32 jaar, waar ik verantwoordelijk ben geweest voor het toezicht op de handel, alsmede ook op de afwikkeling van de handel, ben ik na een uitstapje van bijna 4 jaar bij serviceorganisatie NederlandSport (thans onderdeel van NOC&NSF), weer werkzaam in de financiële wereld bij een vermogensbeheerder. Ik richt me altijd op het ontdekken van (nieuwe) zakelijke kansen en op efficiencyverbeteringen. Ben dus de persoon die een klus klaart en gewend is om teams en bruggen te bouwen, waarbij grenzen tussen verschillende belanghebbenden worden verlegd. Zeer klantgericht, een teamspeler met oog voor detail, kwaliteit, het delen van informatie en kennis. Flexibel, wendbaar en stressbestendig. Open, eerlijk, met veel Amsterdamse humor, gevoel voor de culturele situatie. Een echte (top)sporter met toewijding, focus, winnaarsmentaliteit, met behoud van een sterk lichaam en geest.

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Het afgelopen weekeinde waren we als Nihon Sport weer present bij het 50e (!) Internationale Judotoernooi van Judovereniging Venray. Zoals altijd werden we ter plaatste vertegenwoordigd door FAQ. 50 jaar een internationaal toernooi in Venray! Is dat een record? Worden er in Nederland, of daar buiten, toernooien georganiseerd die al langer draaien dan het toernooi in Venray? En al die 50 jaar was het Adrie van Stokkem die de kar trok. Complimenten!

Sportief gezien altijd een leuk toernooi dat veel clubs gebruiken als afsluiting van het seizoen. Ook dit jaar was het toernooi al maanden vooraf volgeboekt en kwamen de judoka’s uit heel Europa.

Onze fotograaf Harry van den Hurk (Huhafoto) was zondagmiddag in Venray en maakte flink wat foto’s.

Alle uitslagen vind je HIER. De complete poulelijsten vind je HIER

De foto’s die Harry van den Hurk heeft gemaakt kun je in een hoge resolutie HIER downloaden

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Een compleet nieuwe woonwijk met een mooie nieuwe sporthal in Lent waren afgelopen weekeinde het strijdtoneel voor de Nederlandse kampioenschappen voor teams -15 en -18 jaar. Een nieuwe opzet met geen teams – 12 jaar en in hetzelfde weekeinde de wedstrijden voor de -15 en -18. Sfeervol, goed judo en een felle strijd voor de overwinningen en titels. Op zondag waren we twee uurtjes ter plaatse en schoot fotograaf Harry van den Hurk (Huhafoto) de nodige mooie plaatjes.

Alle uitslagen vind je HIER voor de -15 en HIER voor de -18.

De foto’s die Harry van den Hurk heeft gemaakt kun je in een hoge resolutie HIER downloaden

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10