Wanneer je bij mij een bestelling plaatst voor een boek, ga ik persoonlijk voor je aan de slag. Deze boeken liggen uiteindelijk bij mij op kantoor om naar jullie te verzenden! En niet bij Amazon.
Clubkorting!
Clubs en leraren kunnen vanaf nu voor een speciale, éénmalige, pre-order prijs het Koka Kids boek met 20 kanteltechnieken bestellen!
Grondjudo is een leuke en makkelijke manier om een ippon te scoren!
Maar veel kinderen blijven steken bij de eerste hindernis, omdat ze niet weten hoe ze hun partner moeten omdraaien.
Dit boek zorgt ervoor dat je dat probleem niet meer hebt:
★ Dit boek bevat 20 kanteltechnieken.
★ Er zijn kanteltechnieken voor alle soorten verdedigingen (in elkaar gedoken als bokje of plat op de buik) en wanneer je zelf aan het verdedigen bent (als bokje of op je eigen rug).
★ Er zijn duidelijke, stap voor stap illustraties hoe je elke kanteltechniek moet uitvoeren.
★ De illustraties laten elk deel van de kanteling zien: van hoe je vastpakt, tot het kantelen van je partner naar de rug en in een houdgreep pakt.
★ Er zijn tips en instructies voor elke techniek.
In oktober zullen de boeken worden gedrukt, waarna je in november 2025 de boeken zult ontvangen*.
Na de pre-order periode gaan de staffelprijzen omhoog, dus wees er snel bij om van dit voordeel te profiteren.
Bestel voor 26 oktober om gebruik te maken van deze pre-order prijs!
Zondag jl samen met fotograaf Harry van den Hurk (Huhafoto) op pad geweest naar het ‘Herfsttoernooi’ van Judovereniging Shizen Hontai in Veldhoven. Mooi regionaal jeugdtoernooi met veel aandacht voor de deelnemers. Iedereen ging met een medaille naar huis en het was mooi om te zien dat ook seniorenjudoka’s van de organiserende club de kans kregen om als arbiter op de mat te stappen.
Ook Peter Wetzer was in Veldhoven en maakte foto’s. Zijn foto’s zijn te vinden op www.peterwetzer.nl. Een rechtstreekse link naar de reportage vind je HIER
Werk vanuit jouw mogelijkheden
Eind juni gaf ik een inspirerende judoclinic aan 80 enthousiaste judoka’s op het event van HajimeJudoPodcast. Uiteraard heb ik uitleg geven over hoe ik mijn technieken toepas en dan vooral de uchi-mata (10e heupworp) in combinatie met harai goshi.
Bij de veteranen word ik al jaren mister uchi mata genoemd, omdat ik veel wedstrijden met deze worp weet te winnen. Waarom is deze worp zo succesvol bij mij? Om diverse redenen. Door de jaren heen is mijn pakking gewijzigd om deze worp nog effectiever te maken, maar ook mijn voetenwerk heb ik geperfectioneerd om het maximale resultaat te behalen ”seiryoku zen’yo” – maximale resultaat met een minimum aan inspanning. In mijn uitleg werk ik hierbij in denkbeeldige cirkels, waarbij alle onderdelen van het lichaam een rol spelen om de worp perfect te kunnen uitvoeren. Maar het belangrijkste is om bij de eerste stap gebruik te maken van de draai van je bovenlichaam om je tegenstander uit balans te krijgen. Als dat ik gelukt, dan is de rest van deze worp niet zo ingewikkeld meer. Wel merk ik dat judoka’s vaak stoppen in de uitvoering van hun beweging, waardoor de worp uiteindelijk niet helemaal succesvol is. Je moet de worp tot het einde uitvoeren.
Ieder lichaam is anders en ontwikkeld zich anders door te tijd door een andere motoriek, lengte, gewicht, kracht, cognitief vermogen en mobiliteit. Dus heb ik geleerd dat je de worp aan dient te passen aan jouw mogelijkheden. Het vinden van je balans is daarbij het belangrijkste om de worp netjes te kunnen uitvoeren. Vaak maken kleine details al het verschil in de uitvoering. Een worp kun je ontleden in allemaal kleine stukjes beweging. En die individuele stukjes kun je trainen. En dat is nu precies wat ik doe tijdens mijn judo en krachttrainingen, om naast de grote spiergroepen, toch vooral in te zoomen op de kleine spiergroepen, omdat die mijn worpen nog beter maken. Als kind in de tweede klas op de lagere school moest ik als linkshandige rechts leren schrijven. Dat ging uiteraard niet gemakkelijk en zag er echt niet uit. Daarom begon ik in de derde klas weer links te schrijven. Toen de leraar mij vroeg of ik niet rechts moest schrijven, gaf ik als antwoord: Dat kan ik niet, dus ga ik weer links schrijven. Einde verhaal, als je linkshandig bent schrijf je dus links en dat past dus het beste bij mij. Leer dus niet iets aan wat niet bij jouw natuur past.
Als jonge judoka ontbrak het mij aan kracht en met name in het ne-waza was dat veelal een nadeel. Daarom ben ik mijzelf als uke gaan ontwikkelen in het overnemen van de kracht van tori, door snel te reageren, maar ook om tori het gevoel te geven dat hij in control is en zijn reactie uit te lokken. Handelingssnelheid is hierbij heel belangrijk. Het juiste moment de versnelling plaatsen om weg te komen of om zelf tori te worden in het gevecht. Dit door aan te vallen op een van de steunpunten.
Aan het eind van de dag vroeg ik nog even aan olympisch kampioen Mark Huizinga, die de hele dag meedeed (zijn broer Lars, gaf een interessante training over ademhaling en hoe te herstellen tijdens rust momenten in een shiai (wedstrijd)), vandaar zijn aanwezigheid. Mijn training deed hem weer beseffen dat niet iedereen op dezelfde wijze kan judoën. Dus mijn boodschap was overgekomen. Tijdens de randori sessie aan het einde van de dag nog even met hem randori gedaan in ne-waza en kon ik de mogelijkheden van mijn verdedigende ontsnappingsmogelijkheden diverse keren succesvol uitvoeren. Hij wilde blijkbaar toch even uitproberen of het echt werkt in een randori of shiai, maar de handelingssnelheid is er dus nog.
Ik werd die dag ook nog even aangesproken door een judoka die ook veel met kata bezig is over mijn blog “Shiai is belangrijker dan kata”. Hij was het vollidg met mijn betoog eens, maar vond dat met name de judobond meer energie dient te steken in het promoten en waarderen van beide disciplines binnen het judo. Ook altijd weer leuk om te horen.
Mijn explosieve kracht is dus nog steeds behoorlijk te noemen. Dat bewees ik nog weer eens op het EK in Riga, waar ik voor de 12e keer Europees kampioen bij de veteranen werd in de klasse M7 (60-64 jaar)/+100kg. Een toernooi waar 995 judoka’s aan deelnamen (ik was overigens de enige Nederlander) in diverse leeftijds- en gewichtscategorieën. Deze keer allemaal mooie en snelle punten, drie een uchi mata, een keer een harai goshi. Met name mijn tweede wedstrijd tegen de Fransman Trabelsi, was een hele harde worp. De impact van de worp was groot voor hem, twee grote kerels die op de tatami ploffen is ook niet niks. Hij bleef zeker een minuut liggen, zo hard voelde het voor hem. Na de wedstrijd kwam hij naar mij toe en zei dat hij onder de indruk was van mijn snelheid en kracht. Hij zou het nu toch wel moeten weten, want ik denk dat ik inmiddels zeven keer van hem gewonnen heb, bijna allemaal met de uchi mata. Ondanks dat mijn knie nog niet volledig hersteld was, was het toernooi dus toch succesvol.
Al met al weet ik met mijn stijl van judo en mijn aanpak judoka’s te helpen in hun ontwikkeling. Ik heb nu van een aantal judoka’s terug gehoord na hun training bij mij dat het ze geholpen heeft om de uchi mata nu goed uit te voeren. Dat past perfect in het gedachtengoed van Jigoro Kano om elkaar te helpen om beter te worden.
Nu ik deze blog schrijf heb ik weer stappen gezet in mijn revalidatie en ben inmiddels weer aan het squaten en deadliften zonder pijn. Op naar het WK in Parijs in november, de voorbereiding is weer in volle gang.
Lees ook mijn eerdere blogs
Regelmaat brengt je ver
Kansen zien, kansen benutten
Leven als een topsporter op je oude dag
Shiai is belangrijke dan kata
Trainen kun je leren
Mijn levensmotto’s zijn:
“Het is niet belangrijk om beter te zijn dan een ander, maar beter dan gisteren”
“Als winnen zo gemakkelijk was, zou iedereen het doen!”
“Het draait allemaal om voorbereiding!”
Wil jij ook succesvol zijn in het leven? Ik weet zeker van wel, want “Winnen kun je leren”. Ik neem je dan ook graag mee in mijn leven en de door mij behaalde successen in mijn werk bij de beurs in Amsterdam, maar ook als wedstrijdjudoka met inmiddels 13 wereldtitels. Tijdens mijn lezing geef ik je 5 handvatten die jou helpen om succesvol te zijn in wat je ook doet of wilt bereiken. Breng structuur in je weg naar succes. Laat mij je inspireren met mijn inzichten! Je kunt mij bereiken via Facebook of LinkedIn.
Biografie: Hendrik Koppe begon op zijn 5e met judo en bereikte na een lange weg in de jaren 90 uiteindelijk de top van Nederland in het zwaargewicht. In 1999 werd hij op zijn 37, met een keer in de week trainen nog 3e van Nederland. Vanaf 2015 ben ik, houder van de 5e dan en ook judoleraar A bij sv Kodokan in Purmerend, actief in het veteranen circuit en ben ik inmiddels 12 keer Europees kampioen en 13 keer Wereldkampioen. In 2016/2017 en van 2020/2024 was ik bestuurslid van de JBN en hield me daar bezig met Topsport. Na een lange carrière bij de Optie- en Effectenbeurs, ruim
32 jaar, waar ik verantwoordelijk ben geweest voor het toezicht op de handel, alsmede ook op de afwikkeling van de handel, ben ik na een uitstapje van bijna 4 jaar bij serviceorganisatie NederlandSport (thans onderdeel van NOC&NSF), weer werkzaam in de financiële wereld bij een vermogensbeheerder. Ik richt me altijd op het ontdekken van (nieuwe) zakelijke kansen en op efficiencyverbeteringen. Ben dus de persoon die een klus klaart en gewend is om teams en bruggen te bouwen, waarbij grenzen tussen verschillende belanghebbenden worden verlegd. Zeer klantgericht, een teamspeler met oog voor detail, kwaliteit, het delen van informatie en kennis. Flexibel, wendbaar en stressbestendig. Open, eerlijk, met veel Amsterdamse humor, gevoel voor de culturele situatie. Een echte (top)sporter met toewijding, focus, winnaarsmentaliteit, met behoud van een sterk lichaam en geest.
Het afgelopen weekeinde waren we als Nihon Sport weer present bij het 50e (!) Internationale Judotoernooi van Judovereniging Venray. Zoals altijd werden we ter plaatste vertegenwoordigd door FAQ. 50 jaar een internationaal toernooi in Venray! Is dat een record? Worden er in Nederland, of daar buiten, toernooien georganiseerd die al langer draaien dan het toernooi in Venray? En al die 50 jaar was het Adrie van Stokkem die de kar trok. Complimenten!
Sportief gezien altijd een leuk toernooi dat veel clubs gebruiken als afsluiting van het seizoen. Ook dit jaar was het toernooi al maanden vooraf volgeboekt en kwamen de judoka’s uit heel Europa.
Onze fotograaf Harry van den Hurk (Huhafoto) was zondagmiddag in Venray en maakte flink wat foto’s.
Alle uitslagen vind je HIER. De complete poulelijsten vind je HIER
De foto’s die Harry van den Hurk heeft gemaakt kun je in een hoge resolutie HIER downloaden
Een compleet nieuwe woonwijk met een mooie nieuwe sporthal in Lent waren afgelopen weekeinde het strijdtoneel voor de Nederlandse kampioenschappen voor teams -15 en -18 jaar. Een nieuwe opzet met geen teams – 12 jaar en in hetzelfde weekeinde de wedstrijden voor de -15 en -18. Sfeervol, goed judo en een felle strijd voor de overwinningen en titels. Op zondag waren we twee uurtjes ter plaatse en schoot fotograaf Harry van den Hurk (Huhafoto) de nodige mooie plaatjes.
Alle uitslagen vind je HIER voor de -15 en HIER voor de -18.
De foto’s die Harry van den Hurk heeft gemaakt kun je in een hoge resolutie HIER downloaden
Fotograaf Marco Krachten maakte gisteren, zaterdag 14 juni, foto’s tijdens de hogere dangraad examens van de Judo Bond Nederland in Nijmegen. Marco was extra trots omdat zijn dochter Rachel, met als Uke alleskunner Judith de Weerd, slaagde voor haar vierde dan. Iedereen van harte gefeliciteerd!
Bijzondere erkenning voor het YoLo-trainersteam door Zorg en Zekerheid
Op dinsdag 6 mei ontvingen de YoLo-trainers een speciaal ontworpen paars-wit geblokte judoband én een officiële certificering, als erkenning voor hun inzet voor weerbare, sociaal vaardige en gezonde kinderen in het basisonderwijs. Zij mochten dit ontvangen uit handen van Henk Gerla.
Deze bijzondere promotie werd mogelijk gemaakt door zorgverzekeraar Zorg en Zekerheid, die hiermee hun langdurige betrokkenheid bij het YoLo-programma onderstreept. Ook Gemeente Katwijk en Welzijnskwartier dragen actief bij aan de uitvoering van de trainingen op scholen in de regio.
De band symboliseert pedagogisch vakmanschap en is geïnspireerd op de traditionele rood-wit geblokte dangraadband binnen het judo. Het is een unieke band die hoort bij de unieke combinatie van bewegen en sociaal-emotioneel leren die YoLo al jaren biedt op meer dan 60 basisscholen.
We zijn trots op deze erkenning en kijken uit naar de uitbreiding van het programma in gemeenten als Haarlemmermeer, Lisse, Teylingen en Leiderdorp!
Voor het eerst in 30 jaar wijkt Japan — de bakermat van het judo — openlijk af van de Internationale Judo Federatie (IJF). In wat lijkt op een stille revolutie, volgt Japan de regels van de IJF niet meer volledig. Het stuurt slechts zeven atleten naar internationale toernooien die onder IJF-regels vallen, terwijl het in eigen land vasthoudt aan de traditionele judoregels.
Deze breuk is niet slechts symbolisch — het is een krachtig signaal. Wanneer het meest invloedrijke judoland zich afkeert van het gevestigde systeem, voelt dat als een klap in het gezicht van de internationale standaarden. En toch blijft de wereldwijde judogemeenschap in verwarring achter, onzeker over wat er precies aan de hand is. Laat me het uitleggen.
Een verhaal van twee judoscholen
Historisch gezien waren er in Japan twee belangrijke judo-bronnen:
Osaka-judo – Gericht op grondtechnieken (ne-waza) en zeer vaardig in het grondgevecht.
Kodokan-judo – Opgericht door Jigoro Kano in Tokio, met nadruk op staande technieken (tachi-waza) en worpen.
Kano zelf was geen liefhebber van langdurig grondgevecht. Zijn filosofie was duidelijk: als een judoka op de grond terechtkomt en binnen 30 seconden niet kan doorgaan naar een staande positie, moet het gevecht opnieuw rechtstaand beginnen. Hij geloofde dat ware meesterschap in judo zich rechtop toont — door worpen, houding en controle — niet door worstelen op de mat.
De Braziliaanse tak: van Osaka naar de UFC
Na de Tweede Wereldoorlog emigreerden meer dan een miljoen Japanners naar Brazilië. Velen uit de Osaka-school namen hun grondgevecht-tradities mee. Deze lijn zou zich ontwikkelen tot wat we nu kennen als Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ).
De legendarische familie Gracie — met vader en zeven zonen — bracht BJJ later naar Los Angeles en San Francisco en maakte er een wereldwijd fenomeen van. Mixed martial arts, de UFC en moderne vechtsporten danken hun structuur aan deze evolutie. En toch wordt zelden duidelijk uitgelegd dat deze wortels voortkomen uit een interne tweedeling binnen het Japanse judo.
Japan’s stille opstand
Ironisch genoeg komt de grootste bedreiging voor traditioneel judo vandaag niet van buitenaf, maar van binnenuit. Japan volgt de IJF-regels niet meer volledig. Dit is geen eenvoudig beleidsverschil — het is een fundamentele kloof.
IJF-wedstrijden gaan door, maar in bijna lege arena’s. Zelfs bij Europese kampioenschappen is de opkomst matig, tenzij scholen en vrijwilligers worden verplicht te komen. De federatie doet alsof er niets aan de hand is, terwijl de ziel van het judo wegglijdt.
Waar is het masterplan van de IJF om de populariteit van judo te herstellen? Waar is de vernieuwing?
PS: Alles wat ik in dit bericht schrijf is mijn persoonlijke mening. Als iemand het er niet mee eens is, laat het weten — laten we het bespreken aan de hand van feiten. Azar Novruzov azarnovruz@icloud.com
Afgelopen weekeinde waren we present bij de BENG memorial in Beverwijk; een schitterende evenement voor A-judoka’s. We hadden er een promotiestand en Peter Wetzer maakte zaterdagochtend enkele foto’s. Het complete fotoverslag vind je HIER
We gebruiken onder andere analytische cookies om ons websiteverkeer geanonimiseerd te analyseren, zodat we functionaliteit en effectiviteit kunnen aanpassen. Meer informatie over de verwerkte gegevens kunt u lezen in onze privacystatement.
[X] Ik ga akkoord met bovengenoemde privacy verklaring
