In de vijfde podcast van 2023 was André in Amsterdam om een podcast te maken over een lastig thema ‘Eetproblematiek en Judo’.

Met Kars Zoon, judotrainer van Kenamju, sportpsycholoog en trainer van het (W)eet wat je doet project, Daniëlle Gommers-Vriezema, oud topjudoka, bondscach  VI team, Sportdiëtist, Karin de Bruin, sportpsycholoog en oprichter van weetwatjedoet en Tess een ervaringsdeskundige die mede door eetproblemen helaas de (wedstrijd)sport heeft moeten stoppen besprak André onderstaande thema’s:

• het onderzoek van Jessica Gal en Karin de Bruin met daarin de prevalentie van eetstoornissen.
• de ervaringen van een eetstoornis bij Tess (herkenning van het moment dat ze dacht nu is het fout, hoe ze eruit is gekomen, welk gedrag van trainers zij graag anders had gezien)
• de ervaring van Danielle met gewicht maken en hoe ze hier als diëtist nu naar kijkt en welke tips zij heeft voor sporters en trainers
• Tips voor judotrainers. Welke dingen kan je als trainer wel of niet doen om (jonge) sporters zo gezond/duurzaam mogelijk te laten sporten.
• het afschaffen van gewichtsklassen bij de -12 en waar de JBN nu staat.

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Zaterdag jl. werd het 32e Internationale Shizentai judotoernooi georganiseerd in Wehl. Fotograaf Marco Krachten maakte weer een mooie reportage. Bekijk alle foto’s HIER

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Menno Lesterhuis maakte weer een heel mooie fotoreportage van het Kenamju “Killoknallers” teamtoernooi. Een teamtoernooi dat in de dojo van Kenamju georganiseerd wordt en waar het ‘oude’ judo voor spectaculaire momenten zorgt. Judo volgens de oude regels.

Bekijk de volledige fotoreportage HIER

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Afgelopen weekeinde organiseerde de Judo Bond Nederland district Zuid-Nederland de “Dutch Open Espoir”  judo in het Indoor Sportcentrum te Eindhoven. Bijgaand foto’s van Marco Krachten. Al zijn foto’s vind je HIER

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Afgelopen weekeinde is de “Dutch Open Espoir” georganiseerd in het Indoor Sportcentrum te Eindhoven. 1200 judoka’s uit diverse landen zorgden voor een mooi en goed georganiseerd evenement. Op zaterdag werd John Beer, voorzitter van het JBN district Zuid-Nederland, geridderd door de burgemeester van Eindhoven. Gefeliciteerd John!

Uitslagen vind je HIER

Foto’s zijn op zondag gemaakt door Harry van den Hurk van HuHaFoto.

Donderdag 29 december jl. nog even de Internationale Trainingsstage bezocht van S.I. De Korte. Mark van Ham en zijn vrijwilligers hadden het weer prima voor elkaar met maar liefst 700 deelnemers uit een tiental landen. Indrukwekkend druk op de judomat.

De foto’s zijn gemaakt door HuHaFoto. Zou je een leuke fotoreportage willen van jezelf of je evenement. Neem contact op met Harry van den Hurk. Kijk HIER op zijn website.

Onderstaand ook enkele foto’s van Peter Wetzer. Maar die kwam als vertegenwoordiger van Nihon Sport amper toe aan fotograferen. Zaken gaan voor….. 😉

KRIJG 10% KORTING OP WWW.NIHONSPORT.NL MET DE CODE NIHONSPORTBLOG10

Deze podcast bevat de belevenissen van André en Pim voor de NOS op het NK judo en een verslag van een door de Japanse Judo federatie gemaakte documentaire over de All Japan Championships 2022. Deze laatste is een ‘must see’ voor elke judo liefhebber.
 
Pim en André behandelen verder de reacties van luisteraars, keuvelen over hun eigen judo, bespreken het laatste nieuws, het stoppen van judoka’s, opdrogend budget bij de JBN, de Grand Slam van Abu Dhabi met de terugkeer van Kim Polling, het EK-23 en de agenda voor de komende maand.

In een uur ben je weer helemaal bij.

Hoe vaak train je vanuit slechte posities?

Als je een worp traint, heb je dan al de juiste kumi-kata? Of heeft de ander een dominante grip en duwt jou voorover?
Als je een houdgreep maakt, ligt uke dan al op zijn rug? Of lig jij in een houdgreep en moet je eerst ontsnappen?

Niet altijd de eenvoudige weg kiezen

Vaak trainen we in ‘gemakkelijke’ situaties. Dat is natuurlijk een fijne uitgangspositie. Ukelaat toe dat jij vastpakt zoals jij wilt, laat zich verplaatsen zoals jij wilt en vervolgens maak jij een fantastische worp. Hoe vaak gebeurt dit in de praktijk?

Meestal moet je moeite doen voor een goede pakking of is de ander jou voor met vastpakken. Hoe ga je daar mee om?

Beginnen in slechte posities

Ik train graag vanuit moeilijke situaties. Zo leer ik om in lastige omstandigheden kalm te blijven en ontsnappen uit slechte posities. Omdat ik niet in paniek raak, kan ik meer risico’s nemen. Ik vertrouw erop dat mocht het misgaan, ik het tij weer kan keren.

Het is belangrijk dat je geen angst hebt. Als je niet bang bent voor slechte posities en durft te vallen, kun je vrij bewegen. Je gaat niet krampachtig judoën, maar beweegt met de juiste spanning en zoekt naar mogelijkheden.

Slechte posities trainen

Laat als uitdaging uke een houdgreep, verwurging of armklem vastpakken. Oefen vervolgens als tori in overleven en ontsnappen. Doe dit met partners die je vertrouwt. Zij zetten de verwurging/armklem rustig aan of voeren alleen controle uit, terwijl jij leert.

Begin ook eens als de ander een goede kumi-kata heeft en jij nog niet vast hebt gepakt. Of bijvoorbeeld met een arm ingesloten. Of verzin andere reële situaties in nage-waza, waarbij je in een slechte positie begint.

Uke moet als een goede coach jou precies voldoende weerstand geven. Later kun je de realiteit en intensiteit opvoeren. Gebruik in randori alleen ontsnappingen als je ze goed beheerst. Je wilt niet een arm blesseren, omdat je te laat aftikte tijdens het ontsnappen uit jūji-gatame.

Laat je niet eenvoudig in slechte posities dwingen

Vroeger liet ik me eenvoudig in slechte posities dwingen tijdens het trainen. Na een week training van Craig Jones tijdens Leglock Extravaganza wil ik dit tegenwoordig voorkomen.

Het trainen vanuit slechte posities is goed, maar je moet tijdens randori een goede positie niet zomaar opgeven. Je creëert zo slechte gewoonten. Beter begin je vanuit de slechte positie. Laat bijvoorbeeld uke een houdgreep, verwurging of armklem pakken en begin vanuit daar met de randori. Uiteindelijk willen we trainen in het altijd verbeteren van onze positie.

Voel je comfortabel in slechte posities

Train dus regelmatig vanuit ongunstige situaties. Begin in de slechte positie. Zorg dat je kalm blijft en naar een betere positie werkt. Op deze manier kun je tijdens randori meer risico nemen, want je raakt niet in paniek als je na een mislukte actie in een slechte positie belandt.

Ben je op zoek hoe je kunt overleven in slechte posities? Ik vind de ideeën van Priit Mihkelson erg interessant.