HJP S318 Klaar met negativiteit, een positieve boost in deze podcast
Na een periode van negativiteit in de diverse media na een best aardig EK pakken wij de draad weer op met een positieve podcast. Zoals altijd hebben we het laatste nieuws, zetten we fouten recht, hebben we een mening over het negativisme rond het judo in Nederland, bespreken we het succesvolle EKU23, en het NK, hebben we de cijfers even gecontroleerd, is er nieuws over het weekend in mei, een boek in de boekenhoek en wat tips voor als de podcast voorbij is.
HJP S317 EK 2023, Een tegenvallend EK of valt dat eigenlijk wel mee?
Het EK in Montpellier Frankrijk zit er weer op. Drie bronzen medailles voor de Nederlandse ploeg. Veel negatieven stukken in de diverse media. Maar is dat resultaat eigenlijk wel zo slecht als je reëel naar de uitslagen en het toernooi kijkt. André en Pim komen met een analyse en hebben harde cijfers voor een positievere kijk op de resultaten. Ook hebben ze een mening over het verhaal rond de coaching van Roy Meyer.Natuurlijk spreken ze over hun eigen judo, kort wat andere toernooien, de laatste informatie over het trainingsweekend in mei 2024, twee boeken in de boekenhoek en de agenda.
HJP S315 EK-21, Het EK voorgesprek met Lieke Derks, Julie Beurskens en Chiel Willems
André was op Papendal voor een gesprek over het EK-21 met Lieke Derks -78kg, Julie Beurskens -57kg en Chiel Willems (Hoofdcoach talentontwikkeling). Het EK-21 vindt van 7 tot en met 10 september plaats in de Sportcampus in Den Haag. Julie en Lieke zijn als regerende kampioen en bronzen EK en WK medaille winnaar de topfavorieten van de Nederlandse ploeg die met 18 judoka’s aan de start van het toernooi staan
We praten over hun voorbereidingen, hoe ze omgaan met spanning, de verwachtingen mede door hun goede judo bij de senioren, wat ze nog meer doen, hoe de selectie tot stand komt. lotingen en plaatsingen, een EK in eigen land ………..
Alles goed voor een half uur babbelen als voorbereiding op het EK.
Wil jij ook gaan kijken dan is er voor de eerste 50 luisteraars die zich melden voor kaarten een kortingscode; hajimepodcast (kleine letters). Hiermee krijg je 10% korting op je totale bestelling. Klik hier om naar de site te gaan.
Alle links naar onderwerpen besproken in de laatste podcast, maar ook belangrijke uit eerdere afleveringen vind je op:
HJP S307, IMAF Kodokan Judo Nederland gesprek met voorzitter Joop Pauel
In deze podcast heeft André op het CIOS in Haarlem een gesprek met de voorzitter van de nieuwe judotak van de IMAF, Kodokan Judo Nederland, Joop Pauel.
André bespreekt met Joop de reden van oprichting van deze nieuwe judo organisatie naast de JBN, de doelen, de organisatiestructuur, samenwerkingen o.a met de NVJJL en de toekomst van de organisatie.
Afvallen?! Af en toe hulp of begeleiding vragen is niet verkeerd…
Vorige week heb ik voor het eerst een podcast opgenomen! En met wat voor een onderwerp: Eetproblematiek en judo! Ik moet zeggen dat ik nu al enige jaren een gezonde relatie heb met eten, maar dat heeft helaas erg lang geduurd voordat ik dat kon zeggen.
Gevecht met de weegschaal
Als ik terugdenk aan mijn judocarrière ben ik trots op de dingen die ik gepresenteerd heb, maar moet ook terugdenken aan de strijd die ik elke keer met de weegschaal had.
Voor elke wedstrijd moest ik afvallen. En structureel begon ik te laat met afvallen. Elke keer was het erg lastig om niet alleen de lekkere dingen te laten staan maar vooral ook minder te eten. En elke keer nam ik me voor “de volgende keer doe ik het beter” of “begin ik eerder”. Soms was het alleen al denken aan afvallen en ik kwam spontaan in gewicht aan.
Het is iets wat erbij hoort en misschien ook makkelijk zelf te doen, maar ik had er moeite mee. Ik kreeg weinig hulp hierbij. Dat was misschien ook wel raar, want ik studeerde op dat moment zelf voeding en diëtetiek. Maar ook IK had in die tijd toch wel graag wat meer hulp gehad.
Met mijn kennis van nu vraag ik me wel eens af of ik mogelijk minder blessures had gehad, sterker was geweest of nog beter gepresteerd had.
Weegmoment
Tegenwoordig is de weging een avond voor de wedstrijddag. In mijn tijd was de weging op de ochtend van de wedstrijd. Voor beide is wat te zeggen, maar ik denk dat dit nog meer gestoord eetgedrag en gevaarlijke afvalmethoden uitlokt. Ik denk dat de regels voor het wegen anders zou moeten: gewoon wegen en meteen vechten. Hierdoor kan je minder “slechte” of “gevaarlijke” gewichtsverliezen toepassen.
Onderzoeken Karin de Bruin en mij
Uit het onderzoek van Karin de Bruin (en Jessica Gal) blijkt: degenen die op topniveau judoën, in de laagste gewichtsklassen uitkomen en ouder zijn lijken het meeste af te vallen en doen dit meer onverantwoord.
Geleidelijk afvallen wordt als zwaar ervaren en is moeilijk op te brengen. Het veelvuldige afvallen en de focus die hiermee op gewicht wordt gelegd kan bij bepaalde judoka’s zelfs leiden tot eetproblemen.
Verschillende studies laten zien dat op het juiste gewicht komen vaak in de laatste week voor de wedstrijd gebeurt, waarbij het gewichtsverlies kan oplopen tot meer dan 10% van het lichaamsgewicht. De prevalentie van gewicht maken binnen de judosport ligt tussen 63% en 90%
Zo’n 75% van de wedstrijdjudoka’s valt af om in de gewenste gewichtsklasse uit te komen. Zoals verwacht doen topjudoka’s dit vaker (84,1%) dan recreatieve judoka’s (74,5%). Dit had ik tijdens het schrijven van mijn scriptie (in 2000) ook met een vergelijkbare prevalentie gevonden.
En nu?
Meer kennis alleen is niet voldoende om over te gaan tot meer verantwoord gewicht maken. Afvallen hoort bij de judocultuur en wordt vanzelfsprekend gevonden. Ouders en trainers ondersteunen kinderen met goede voeding en stimuleren het doorgroeien naar een volgende gewichtsklasse. Maar we zien ook dat er veel nadruk ligt op presteren en het kind onder druk zetten om af te vallen.
Er moet serieus gekeken worden hoe met gewichtsklassen bij de jeugd om te gaan. Ik vond het verhaal van Tess tijdens de podcast heftig. Dat ze op zeer jonge leeftijd al een zeer gestoord gedrag liet zien met eten (luister de podcast van Hajime).
Gecombineerde leefstijl interventie (GLI)
Op dit moment begeleid ik mensen met een GLI traject om af te vallen. En iedereen weet misschien wel dat ze gezondere keuzes moeten maken … maar hoe je dat dan doet kan je samen met iemand bespreken. Je bent misschien wel stoer, maar misschien vind jij het ook wel fijn om eens gehoord en geholpen te worden. Samen sta je sterker dan alleen!
*****
NOTE Podcast Hajime:
Met het thema ‘Eetproblematiek en Judo’ met Karin de Bruin (sportpsycholoog en oprichter van weetwatjedoet), Kars Zoon (judotrainer van Kenamju, sportpsycholoog en trainer van het (W)eet wat je doet project), Tess een ervaringsdeskundige die mede door eetproblemen helaas de (wedstrijd)sport heeft moeten stoppen en Daniëlle Vriezema (oud topjudoka, bondscoach VI judo team, Sportdiëtist) en podcastmakers André van Meerkerk.
In de vijfde podcast van 2023 was André in Amsterdam om een podcast te maken over een lastig thema ‘Eetproblematiek en Judo’.
Met Kars Zoon, judotrainer van Kenamju, sportpsycholoog en trainer van het (W)eet wat je doet project, Daniëlle Gommers-Vriezema, oud topjudoka, bondscach VI team, Sportdiëtist, Karin de Bruin, sportpsycholoog en oprichter van weetwatjedoet en Tess een ervaringsdeskundige die mede door eetproblemen helaas de (wedstrijd)sport heeft moeten stoppen besprak André onderstaande thema’s:
het onderzoek van Jessica Gal en Karin de Bruin met daarin de prevalentie van eetstoornissen.
de ervaringen van een eetstoornis bij Tess (herkenning van het moment dat ze dacht nu is het fout, hoe ze eruit is gekomen, welk gedrag van trainers zij graag anders had gezien)
de ervaring van Danielle met gewicht maken en hoe ze hier als diëtist nu naar kijkt en welke tips zij heeft voor sporters en trainers
Tips voor judotrainers. Welke dingen kan je als trainer wel of niet doen om (jonge) sporters zo gezond/duurzaam mogelijk te laten sporten.
het afschaffen van gewichtsklassen bij de -12 en waar de JBN nu staat.
HJP S220, Eindejaarsgesprek over de Masters, nieuws en een round-up van 2022
Na een paar podcasts buiten de deur zijn Pim en André weer samen en sluiten ze het jaar 2022 en seizoen 2 samen af.
Ze bespreken het laatste judo nieuws, hebben gesprekken over de Grand Slam van Tokio en de Masters in Jeruzalem. Natuurlijk hebben ze het ook over de laatste wereldranglijst, de resultaten van de Nederlandse en ook Belgische judoka’s in 2022. Verder is er altijd een nieuwsblok, bespreken ze reacties op oude uitzendingen, is er een nieuwe Boekenhoek, de agenda en meer.
Ze gaan in 2023 wat afspraken nakomen m.b.t. nieuwe podcasts. En er komen podcasts met als thema: Hoe is het nu met …. ? Een kort gesprek van ongeveer 20 minuten via een vaste opzet met een oud topjudoka die nu actief is in een andere wereld.
Kortom een jaarafsluiting die was beraamd op 45 minuten, maar toch weer ongeveer een uur werd.
Veel plezier met luisteren. Reageer gerust en tot in 2023.
HJP S215, Het NK Judo en een documentaire over de All Japan Championships
Deze podcast bevat de belevenissen van André en Pim voor de NOS op het NK judo en een verslag van een door de Japanse Judo federatie gemaakte documentaire over de All Japan Championships 2022. Deze laatste is een ‘must see’ voor elke judo liefhebber.
Pim en André behandelen verder de reacties van luisteraars, keuvelen over hun eigen judo, bespreken het laatste nieuws, het stoppen van judoka’s, opdrogend budget bij de JBN, de Grand Slam van Abu Dhabi met de terugkeer van Kim Polling, het EK-23 en de agenda voor de komende maand.
In deze podcast zijn Pim en André weer eens samen en bespreken het laatste judo nieuws. Verder is er aandacht voor de successen van de Nederlandse judoka’s op het EYOF en het EK en WK -18 en -21. Natuurlijk gaan we in op de reacties van luisteraars, is er een nieuw boek in de boekenhoek, kijken we vooruit naar een drukke maand oktober en gebeurt er altijd wel iets onverwachts.
We gebruiken onder andere analytische cookies om ons websiteverkeer geanonimiseerd te analyseren, zodat we functionaliteit en effectiviteit kunnen aanpassen. Meer informatie over de verwerkte gegevens kunt u lezen in onze privacystatement.
[X] Ik ga akkoord met bovengenoemde privacy verklaring
