Zaterdag jongstleden werd in Reusel het kickboks en Muay Thai gala “Marc’s Legacy” georganiseerd. Een gala als eerbetoon aan de overleden voormalig Glory wereldkampioen Marc de Bonte. Het evenement werd georganiseerd door Tay Gym in de Reuselse accomodatie van Training Unit.
23.12.2023 Haags Vechtsportdag Sportcampus Den Haag
Zaterdag jl met Harry van den Hurk (HuHaFoto) naar de Haagse Vechtsportdag in de Sportcampus van Den Haag geweest. Diverse vechtsporten presenteerden zich aan het publiek. Niet alleen demonstraties, maar de bezoekers konden veelal ook zelf actief deelnemen. De uurtjes die wij er waren werden o.a. gevuld met kickboksen, zwaardvechten door Mishaël Lopes Cardozo, karate, judo en kendo. Later zou er o.a. ook nog hapkido en taekwondo gedemonstreerd worden. In alle takken van sport waren aansprekende trainers en topsporters aangetrokken. Zo waren Mark Huizinga, Sem Schilt en Serkan Özçağlayan van de partij.
Onderstaand ook enkele foto’s van Peter Wetzer. Al zijn foto’s kun je HIER vinden.
Mindfulnesstraining vermindert stress en angst bij topsporters
Mentale gezondheidsproblemen, zoals angstaanvallen, stress en depressieve gevoelens, komen regelmatig voor bij topsporters. Mindfulnesstraining kan deze problemen verminderen. Dat is ook zo bij topsporters, blijkt nu voor het eerst uit een recente overzichtsstudie van een groep Engelse onderzoekers.
Gewichtsklassen worden gebruikt om wedstrijden zo eerlijk mogelijk te maken. Sporters proberen voordeel te behalen uit de tijd tussen de weging en de wedstrijd. Als ze afvallen voor de weging, krijgen ze een lichte tegenstander. Na de weging eten en drinken ze juist om aan te komen. Dan kunnen ze meer gewicht in de strijd gooien. Dit tijdelijk afvallen wordt ‘weight cutting’ genoemd.
Afvallen kan op een gezonde manier. Stel realistische doelen, neem de tijd en maak gezonde keuzes. Helaas doen veel sporters dit niet. Veel sporters proberen in te korte tijd gewicht te verliezen. Bijvoorbeeld door hun lichaam uit te drogen. Of ze gebruiken nog extremere methodes. Trucs die ze kennen van hun trainer of andere sporters. Verstand van (medische) zaken ontbreekt vaak. Het kan leiden tot forse gezondheidsschade. Er gaan zelfs mensen aan dood.
Een slechte planning en uitvoering vergroot ook de kans dat jouw partij uitvalt. Dan benadeel je jouw tegenstander en de promotor, je stelt je publiek teleur en je bezorgt je sportschool een slechte naam.
We willen sporters en hun begeleiders helpen om gezonde keuzes te maken. Gebaseerd op kennis van zaken.
Imad Hadar, geboren op 12 mei 1997 in Rotterdam Zuid. Op de homepage van zijn website vind je direct een mooie filmpje, waarin je Imad ziet. Kijken dus! Imad is professioneel kickbokser die onder contract staat bij de Glory events. Ik had donderdag 22 april 2021 ’s avonds tijdens de tweede helft van Ajax – Utrecht een gesprek met Imad. Ik heb geen moment spijt, dat ik de tweede helft van deze voetbalwedstrijd heb gemist. Wat een energie kreeg ik tijdens dit gesprek met Imad (23 jaar jong), die weet wat hij wil en waar hij voor staat. Ik hoop, dat je dezelfde energie krijgt als ik tijdens het gesprek tijdens het lezen van deze blog.De ‘ik’ in het onderstaande verhaal is Imad. Imad gaat in op de onderwerpen, die ik met hem bespreek.
De ‘ik’ in het onderstaande verhaal is Imad. Imad gaat in op de onderwerpen, die ik met hem bespreek.
Wat is talent
Talent is een gave maar ook een gift, die je hebt gekregen. Je moet wel de ambitie hebben om iets te willen bereiken, zodat je je gave/gift kan omzetten naar een resultaat. Talenten denken alleen in oplossingen, terwijl anderen misschien vaker denken in problemen. Kickboksen is mijn passie, ik doe nu waar ik van hou.
Welke elementen belangrijk om jou sportdoelen te bereiken?
Ik denk, dat doorzettingsvermogen en consistent willen zijn in het halen van jouw doel belangrijk is om te slagen. Doorgaan na een tegenslag in plaats van opgeven. Ik beschouw alles wat ik doe als een wedstrijd.
Heb ik te maken met een tegenslag, dan wil ik winnen van deze tegenslag/obstakel! Niets houdt me tegen! Kortom je moet nooit opgeven en altijd doorgaan. Ik weet van mezelf, dat ik een winnaarsmentaliteit heb.
Mijn vrouw is super belangrijk voor me. Zij is altijd positief en optimistisch en ze motiveert me om alles te doen wat nodig is om me verder te ontwikkelen.
Sporten
In mijn jeugd heb ik eerst gevoetbald met jongens uit de buurt. Ik merkte, echter dat ik geen passie had om ‘achter een bal aan te rennen’.
Ik wilde op een individuele sport. Winst of verliezen in een individuele sport is jouw resultaat. Je wint of je verliest en niemand anders. Als ik win kan ik trots zijn op mezelf, want ik heb het op het moment, dat het erop aankomt in de ring zelf gedaan.
Ik ging op kickboksen, omdat ik vroeger naar de K1 gevechten op TV keek. Ik wilde hetzelfde bereiken als de K1 kickboksers destijds.
Hoe belangrijk is plezier in de sport?
Plezier is heel belangrijk. ‘Zonder plezier word je nooit de beste versie van jezelf!’ In de voorbereiding op een wedstrijd moet ik keihard trainen. Ik zorg, dan dat ik mezelf positief motiveer. Ik denk bijvoorbeeld: “Het is goed om af te zien, dat maakt me sterker”. Op deze wijze zorg ik zelfs, dat ik plezier krijg in het afzien.
Wie legt jouw sportdoelen vast?
Ik geef zelf mijn doelen weer. Mijn trainer houdt me scherp, heeft oog voor de uitvoering en staat soms boven je. Mijn doel is om het maximale uit mijn kickboks carrière te halen. Ik wil na het kickboksen financieel onafhankelijk zijn. Na mijn carrière wil ik ondernemer worden. Ik kom hierop terug bij het onderwerp toekomstdromen.
Glory
Tot mijn 19de vonden mijn wedstrijden plaats in de A-Klasse. In deze klasse ben je al een betaalde prof. De partijen in deze klasse werden geregeld door het overkoepelde management van de sportschool waar ik trainde. In de A-klasse heb ik al mijn partijen gewonnen door K.O.
Op mijn 19de werd ik onderdeel van Glory. In mijn eerste partij in Glory moest ik gelijk tegen een grote naam vechten. Normaal gesproken bouw je samen met de manager langzaam je partijen op. Je gaat langzaam tegen steeds betere tegenstanders vechten. Ik moest direct tegen een grote naam vechten, omdat veel tegenstanders niet graag tegen mij wilde vechten. Mijn reputatie van K.O. vechter maakt ze misschien bang.
In mijn eerste gevecht had ik de overhand en ik was technisch beter. Door deze elementen win je niet! Ik moest opgeven door een technisch K.O., omdat ik een gebroken rib kreeg in deze partij. Ik heb zoveel geleerd van dit gevecht. Van verliezen leer je ook als sporter. Ondanks deze verliespartij bleef ik positief, want hoeveel jongens van 19 jaar mogen al vechten tegen de wereldtop?! Bijna niemand krijgt die kans, dat was mijn winst van deze partij.
Wat is het belang van mentaal sterk zijn?
Sinds zeven maanden maak ik gebruik van een mentaal coach. Ik was in de periode hiervoor veel aan het piekeren. Mijn vrouw zei, dat het misschien een goed idee was om gebruik te maken van een sportpsycholoog. In eerste instantie moest ik wennen aan dit idee en misschien was ik ook wel te trots om toe te geven, dat dit idee best goed was. Waarom ik uiteindelijk toch naar de sportpsycholoog ging? “Als je niet open staat voor veranderingen dan sta je ook niet open om te groeien”.
Samen met mijn sportpsycholoog bespreek ik bepaalde ‘knopen’ uit mijn leven. Ik wil die knopen losmaken. Ik merk, dat het helpt. Mijn mental coach heeft ervaring in deze branche. Hij herkent mijn problemen en heeft ervaring in het oplossen ervan. Soms vind ik het ook fijn om een situatie te schetsen, die ik heb meegemaakt en waarover ik een besluit heb genomen. Ik vind het dan fijn, dat de mental coach dan beaamt, dat ik goed gehandeld heb.
Alle topsporters hebben te maken met druk. Druk, die zij zichzelf opleggen en druk die komt vanuit de omgeving. Een mental coach helpt te voorkomen, dat je crasht! Voorkomen van problemen is beter dan oplossen van problemen. In de toekomst ben ik van plan om mijn mental coach ook uit te nodigen om aanwezig te zijn bij de partijen die ik ga vechten.
Hoe ga je om met pijn?
Patrick vroeg me hoe ik omga met pijn. Ik zei in eerste instantie dat het moeilijk zwemmen is als je niet nat wilt worden. Je lichaam went aan de pijn. Door te trainen word je pijngrens groter en ik omarm te pijn. Een trap of stoot op de been, arm of buik went. Een stevige klap tegen mijn neus blijft pijn doen.
De focus ligt natuurlijk in het pijn doen van je tegenstander. Door mijn lengte, mijn fysieke eigenschappen en mijn trainingsinspanningen heb ik gewoon een hele goede traptechniek. Ik kan een trap juist timen en ik ben explosief. Eigenlijk komen al mijn K.O overwinningen, doordat iemand K.O. ging na een trap van mij.
Ik heb gemerkt, dat ik het prettig vindt om een tegenstander emotioneel te raken. Mijn tegenstander raakt dan ‘zichzelf kwijt’, waardoor hij niet ‘helder’ meer nadenkt, zodat ik zijn fouten kan afstraffen. Ik heb meer moeite met tegenstanders, die heel afwachtend vechten, maar naast plan A heb ik ook nog plan B, C en D in mijn hoofd. In het gevecht kan ik op gevoel/intuïtie makkelijk overschakelen naar een andere tactiek. Dit is een kwestie van trainen en het leren van het herkennen van situaties.
Tips jonge kickboksers
Ik zeg altijd: “geloof in jezelf”. Leef je droom en doe wat je moet doen en blijf geloven, dat je je droom kan waarmaken. Je kunt blijven dromen, maar ik hoop, dat je aan jouw droom de ambitie toevoegt om alles te doen wat nodig is, zodat ook jouw droom gaat uitkomen.
Welke skills moet een coach bezitten?
Ik vind dat een coach moet voldoen aan de volgende ‘soft skills’: betrokkenheid, empathisch zijn en begrip tonen. Aan de andere kant moet de coach dezelfde ambities hebben als ik en in staat zijn om het beste in mij naar boven te halen. Mijn coach moet zich net zo willen ontwikkelen als ik dat doe.
Ik verwacht van mijn coach dat hij empathisch is. Terwijl ik dat zeg, weet ik dat ik zelf een egoïst ben. Ik denk, dat een topsporter egoïstisch moet zijn. Ik ben kritisch op mezelf en ook op mijn begeleidingsteam. Indien er iets niet goed gaat in het team, dan zal ik heel kritisch aangeven, dat ik dingen anders wil, omdat ik denk, dat zij zich moeten aanpassen, zodat ik mijn doel kan bereiken.
Hoe belangrijk is ook oog hebben voor je maatschappelijke carrière?
Ik word op regelmatige basis ingezet voor diverse campagnes, workshops, gastsprekers evenementen, maatschappelijke projecten enzovoort.
Voorbeelden hiervan zijn:
1. Daily Eventz – Kickboksclinics Rotterdam
2. Stichting Ready – Inspirational Talk event #2
3. Stichting JOU Overvecht – Evenement
4. AM Supportteam Arnhem – Motivational Talk Online Event
5. Dienst Justitiële Inrichtingen Nederland – Gastlessen
Doordat we nu te maken hebben met Covid-19 zijn er minder gevechten. Ik heb gekeken, wat ik kan doen om nieuwe inkomsten stromen te generen.
1. Ik ben gestart met Boxing Therapy 🚨
Door de huidige maatregelen zijn we allemaal toe aan ontspanning (na inspanning 😎) en onze gezondheid waarborgen. Hier wil ik jullie graag bij helpen!
. Wil jij je conditie verbeteren en even op reis gaan in je eigen hoofd?
· Wil jij leren kickboksen en de technieken stap voor stap leren?
· Wil jij je lichaam en geest bij elkaar brengen?
De aanmeldingen stromen binnen en de eerste trainingen zijn al van start!
Meld je aan nu het nog kan! E: info@imadhadar.nl
2. HDR Nutrition
Ik heb een eigen supplement op de markt gebracht. Ik was iets te zwaar en wilde een supplement, waarmee ik op een verantwoorde manier kon afvallen. Omdat je nooit zeker weet wat in andere supplementen zit, heb ik mijn eigen supplement ontwikkeld. Ik merkte direct resultaat. Vervolgens heb ik mijn supplement ook gedeeld met vrienden, die het zelfde resultaat ervaarde als ik. De naam van dit supplement: (pre and during the workout) Sportbooster by HDR (website).
Testresultaten:
Na een goed ontbijt heb ik het product getest op effectiviteit. Het moest er voor zorgen dat de afbraak van de koolhydraten werd gestimuleerd wat resulteert tot een hogere energieconsumptie en efficiëntere vetverbranding tijdens het trainen. Ik ga iedere training voor het maximale. In mijn beleving voelde mijn lichaam al moe aan, maar dankzij het product kon ik herhaaldelijk nog de volledige doorzettingsvermogen vinden om door te schoppen. Dit wil ik dan ook graag met jullie delen!
Na mijn kickboks carrière
Na mijn carrière wil ik graag een professionele kickboks trainer worden. Daarnaast wil ik gaan ondernemen in Nederland en/of het buitenland. Ik wil investeren en mijn investeringen laten groeien.
Niets uit deze blog mag worden verveelvoudigd of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze, hetzij in print of digitaal zonder voorafgaande toestemming van de auteur en/of sporter.
Nihon Sport’s uniek ‘customizable’ concept om alle helden binnen (vecht)sportclubs aan te moedigen!
Stel je persoonlijke poster en social post samen
De mensen maken de club of het nu de topsporters zijn, de clublegendes, het enthousiaste clublid of de trouwe vrijwilliger. Stel nu gratis je poster en social bericht samen om deze helden in het zonnetje te zetten en tevens alle leden binnen de club een hart onder de riem te steken om gemotiveerd te blijven.
Voor Nihon Sport, ijzersterk in vechtsporten, ontwikkelde “No Tomato” een uniek ‘customizable’ concept om alle helden binnen (vecht)sportclubs aan te moedigen.
Want mensen maken de club en juist nu is het belangrijk dat we in beweging blijven. Of we nu topsporters zijn, enthousiaste clubleden of trouwe vrijwilligers…
Met deze zelf te customizen posters + matching social posts steken we ze allemaal een hart onder de riem (óf een hart onder de zwarte band, afhankelijk van de vechtsport in kwestie)!
Klik op deze link om jouw persoonlijke poster en social post samen te stellen!
RTL Editie NL over stoten en trappen naar het hoofd bij kinderen
Kinderen onder de achttien jaar mogen elkaar niet op het hoofd stoten of trappen bij wedstrijden kickboksen, thaiboksen en mixed martial arts. Maar bij andere vechtsporten mag het nog wel. RTL Editie NL maakte hier een item over.
Blijvende geheugen- en aandachtsproblemen bij oud-sporters na hersenschudding
Sporters die in het verleden een hersenschudding hebben opgelopen, hebben op latere leeftijd meer geheugen- en aandachtsproblemen. Dat blijkt uit een grote overzichtsstudie naar het verband tussen eerder opgelopen hersenschuddingen en cognitief functioneren bij oud-sporters.
De resultaten van de overzichtsstudie bevestigen het belang om klachten bij sporters met een hersenschudding serieus te nemen. Want dat een hersenschudding blijvende schade aan het brein kan veroorzaken, is niets nieuws. Dat er echter een verband bestaat tussen een hersenschudding en cognitieve functies – zoals geheugen, aandacht en concentratie – vele jaren later, was nog onbekend volgens een groep Chinese en Amerikaanse onderzoekers. Zij namen daarom recentelijk alle literatuur over dit onderwerp onder de loep en publiceerde hun bevindingen in het wetenschappelijk tijdschrift Brain Sciences.
Sporters met een bitje halveren kans op mondschade
De kans op mondschade is minstens twee keer zo klein bij sporters die een bitje dragen. Dat blijkt uit een grote overzichtsstudie naar de effecten van gebitsbeschermers op mondblessures bij sporters.
Het idee dat een bitje gebitsschade zou voorkomen is niks nieuws. Sinds 2015 zijn hockeyers in Nederland zelfs verplicht om een bitje te dragen tijdens wedstrijden. Ook in andere contactsporten, zoals handbal, neemt het gebruik van deze mondbeschermer toe. Toch twijfelen mensen of een bitje in sommige gevallen niet juist meer schade veróórzaakt dan voorkómt. Bij een harde bal of tik zou een bitje de kracht verdelen over het hele gebit, waardoor uiteindelijk meer tanden zouden beschadigen. Veel onderzoekers keken daarom de afgelopen jaren of het aantal mondblessures vermindert door het gebruik van een mondbeschermer. Een Amerikaanse onderzoeksgroep vond het nu hoog tijd om alle studies hiernaar over de periode 1956 – 2018 op een rij te zetten.
Wat een ellende binnen de vechtsporten om maar steeds gewicht te moet maken. De sporters willen in een zo´n licht mogelijke gewichtsklasse uitkomen om meer kans te hebben om te winnen. In een lichtere gewichtsklasse heb je minder weerstand denken ze en dus meer kans om te winnen. Dat afvallen moet dan meestal in de week voor aanvang van de wedstrijd gebeuren. Een lichtgewicht die in de laatste week voor de wedstrijd nog 5 ȧ 6 kg moet afvallen is geen uitzondering. Vechtsporters nemen bewust het risico en maken gebruik van ongezond afvalgedrag. Coaches laten dat gebeuren en hen ontbreekt de juiste kennis van het verantwoord afvallen.
Hoe moet het dan?
Iedere logisch denkende coach zal zijn pupil adviseren om gebruik te maken van een methode om geleidelijk aan gewicht te maken in plaats van een manier waarbij de laatste paar dagen voor de wedstrijd nog vele kilo’s moeten worden afgevallen door minder of niet te eten. Als vechtsporters circa een week voor de wedstrijd nog gewicht moeten maken, kan een weloverwogen keuze gemaakt worden om daarbij niet meer dan 1,5 tot 2 procent van het lichaamsgewicht aan vocht kwijt te raken, omdat uitdroging van meer dan 1,5 tot 2 procent de sportprestatie en de gezondheid negatief zal beïnvloeden.
Bij jonge kinderen moet de coach en de ouders er op letten dat het kind voldoende eet en tijdig doorgroeit naar een hogere gewichtsklasse. Kinderen van 12 tot 18 jaar zouden niet meer dan 1,5 procent boven hun wedstrijdgewicht moeten zijn. Als het meer is dan is de consequentie dat er in een hogere gewichtsklasse moet worden uitgekomen.
Bij meisjes die aan topsport doen is het bekend dat hun menstruatie later kan plaats vinden. Voor hen is het ook van belang dat hun voedingspatroon zodanig is dat er geen menstruatiestoornissen optreden.
Bij mannelijke gewichtsklassensporters mag het vetpercentage niet minder zijn dan 5% en bij vrouwelijke gewichtsklassensporters niet lager dan 12%. Ik zeg er wel bij als dit haalbaar is. Bij zulke vetpercentages ben je zo slap als een vaatdoek en sla je nog geen deuk in een pakje boter. Ook ben je extra vatbaar voor ziektes. Zonder lichaamsvet overleven we het niet.
Als je echt aan topsport doet
dan moet je je ook laten begeleiden door iemand met verstand van zaken in deze,
zoals een sportdiëtist of voedingsdeskundige, die zijn of haar sporen in de
vechtsporten heeft verdiend. Hij of zij kan adviseren welke gewichtsklasse het
beste bij de vechtsporter past door het meten van de lichaamssamenstelling en
rekening te houden met individuele factoren.
Het is van belang dat de lichaamssamenstelling en het vochtgehalte door middel van duidelijk vastgestelde gelijke herhaalbare procedures wordt gemeten. Het meten en wegen moet geen obsessie worden voor de vechtsporter. Het moet wel leuk blijven voor de sporter en omgeving. Soms is de impact van het gewicht maken zo groot dat dit het einde van de topsport carrière is, zonder serieus te hebben overwogen om in een zwaardere gewichtsklasse uit te gaan komen. De stijl en het fysieke vermogen kan beter aansluiten bij die van een hogere gewichtsklasse. Vele vechtsporters betreuren dat ze niet eerder zijn overgestapt omdat ze veel beter in hun vel passen.
De tijd tussen weging en de wedstrijd kan kort maar ook een hele dag zijn en wordt optimaal benut om de negatieve invloed van snel gewicht maken te beperken. Na de weging worden zoveel mogelijk het verlies aan vocht en koolhydraten optimaal aangevuld. De manier waarop dit gebeurd is dus mede afhankelijk van de tijd tussen de weging en de wedstrijd. Tijdens oefenwedstrijden wordt de te gebruiken methode uitgeprobeerd en geëvalueerd.
Eigenlijk overbodig om te zeggen maar het is van het grootste belang dat de vechtsporter zoveel mogelijk op gewicht blijft tijdens het gehele seizoen, zodat het jojo-effect wordt voorkomen. Dus ook meten buiten de wedstrijdperiode. Meten is weten.
Leo Verhoeven RDG Bureau Op Eigen Kracht
Over de blogger:
Leo Verhoeven
Leo Verhoeven is een autoriteit op het gebied van weerbaarheid en het omgaan met agressie. Als officier van dienst bij de politie werkte Leo dagelijks met de organisatorische, juridische en mentale kanten van agressie. Inmiddels verzorgd hij al jaren verschillende trainingen omgaan met agressie voor doelgroepen als BOA’s, handhavers, BIT, BOT, verschillende agressieteams, toezichthouders, medewerkers sociale zaken, docenten, horecaportiers en kwetsbare vrouwengroepen. Hij ontwikkelde mede de A.Z. toets voor de politie Nederland, leidde IBT-docenten voor de Douane, docenten R.T.G.B. en meer dan 150 con-collega’s omgaan met agressie op. Met twee Europees kampioenschappen jiu-jitsu, een 6e dan in judo en een 6e dan in jiu-jitsu op zijn naam, doceert Leo onder andere aan het C.I.O.S te Sittard en aan de Politieacademie. Zo leidt hij toekomstige docenten op om te werken bij defensie, politie en in de sportsector. Gebaseerd op zijn jarenlange praktijkervaring richtte Leo ruim 15 jaar geleden bureau Op Eigen Kracht (http://www.opeigenkracht.nl/) op en schreef hij het boek “Op Eigen Kracht”. Het boek is een leidraad voor weerbaarheid- en zelfverdedigingcursussen voor vrouwen. Voor het C.I.O.S. ontwikkelde Leo met succes de opleiding instructor Gevaarsbeheersing. Deze erkende en populaire opleiding trekt al jaren cursisten uit binnen -en buitenland
We gebruiken onder andere analytische cookies om ons websiteverkeer geanonimiseerd te analyseren, zodat we functionaliteit en effectiviteit kunnen aanpassen. Meer informatie over de verwerkte gegevens kunt u lezen in onze privacystatement.
[X] Ik ga akkoord met bovengenoemde privacy verklaring
