Slechte posities trainen
Laat als uitdaging uke een houdgreep, verwurging of armklem vastpakken. Oefen vervolgens als tori in overleven en ontsnappen. Doe dit met partners die je vertrouwt. Zij zetten de verwurging/armklem rustig aan of voeren alleen controle uit, terwijl jij leert.
Begin ook eens als de ander een goede kumi-kata heeft en jij nog niet vast hebt gepakt. Of bijvoorbeeld met een arm ingesloten. Of verzin andere reële situaties in nage-waza, waarbij je in een slechte positie begint.
Uke moet als een goede coach jou precies voldoende weerstand geven. Later kun je de realiteit en intensiteit opvoeren. Gebruik in randori alleen ontsnappingen als je ze goed beheerst. Je wilt niet een arm blesseren, omdat je te laat aftikte tijdens het ontsnappen uit jūji-gatame.
Laat je niet eenvoudig in slechte posities dwingen
Vroeger liet ik me eenvoudig in slechte posities dwingen tijdens het trainen. Na een week training van Craig Jones tijdens Leglock Extravaganza wil ik dit tegenwoordig voorkomen.
Het trainen vanuit slechte posities is goed, maar je moet tijdens randori een goede positie niet zomaar opgeven. Je creëert zo slechte gewoonten. Beter begin je vanuit de slechte positie. Laat bijvoorbeeld uke een houdgreep, verwurging of armklem pakken en begin vanuit daar met de randori. Uiteindelijk willen we trainen in het altijd verbeteren van onze positie.
Voel je comfortabel in slechte posities
Train dus regelmatig vanuit ongunstige situaties. Begin in de slechte positie. Zorg dat je kalm blijft en naar een betere positie werkt. Op deze manier kun je tijdens randori meer risico nemen, want je raakt niet in paniek als je na een mislukte actie in een slechte positie belandt.
Ben je op zoek hoe je kunt overleven in slechte posities? Ik vind de ideeën van Priit Mihkelson erg interessant.
