HJP S310 Nabeschouwing WK Judo 2023, 4 medailles voor de lage landen
André en Pim bespreken samen het WK judo 2023 in Doha (met een beetje hulp van de NOS collega’s)
Met Garmt Zijlstra (bondscoach dames JBN) bespreekt André de prestaties van de TeamNL. Owen Marcelis (kenner van het Belgisch judo) geeft zijn kijk op de Belgische resultaten. Hans van Essen (judo commentator bij Eurosport) was in Doha en deelt zijn belevenissen.
Verder heeft André een boek voor de Boekenhoek, krijgt hij een shido voor een knoert van een fout in de voorbeschouwing en hebben André en Pim een tip voor de luisteraars.
Alles goed voor ruim een uur nabeschouwing op een WK met 4 medailles voor de lage landen.
Stoeien is een activiteit die veel kinderen van nature leuk vinden. Het is een vorm van fysiek contact waarbij kinderen leren omgaan met grenzen, kracht, snelheid en balans. Maar stoeien is niet alleen leuk, het is ook belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen op verschillende vlakken. In dit blog bespreken we waarom het belangrijk is voor kinderen van basisschoolleeftijd om te stoeien met elkaar, met hun ouders en met hun broers en zussen.
Danielle Gommers – Vriezema trainer/coach VI-judo op weg naar Paris2024
Foto: Danielle Gommers Vriezema met Prinsen Margriet
Danielle Vriezema is een voormalig topjudoka en sportdiëtist die momenteel haar kennis en ervaring gebruikt om de Nederlandse judoka’s te coachen die zich proberen te kwalificeren voor de Paralympische Spelen in Parijs 2024. Haar inzet en toewijding om atleten te helpen hun dromen waar te maken, is een inspiratie voor velen.
Vriezema begon haar judocarrière op jonge leeftijd en wist al snel succes te behalen op zowel nationale als internationale podia. Ze was onder meer Nederlands kampioen en behaalde meerdere medailles op Europees en wereld niveau. Haar expertise in het judoën heeft haar nu geholpen om als coach de judoka’s te trainen en te begeleiden die strijden voor kwalificatie voor de Paralympische Spelen.
Als coach staat Vriezema bekend om haar persoonlijke benadering. Ze investeert tijd in haar atleten en houdt rekening met hun individuele behoeften en sterke punten. Haar technische kennis van judo is indrukwekkend en ze weet precies hoe ze haar kennis over moet brengen op haar atleten. Ze zet zich in om haar atleten te helpen hun vaardigheden te verbeteren en te ontwikkelen, zodat ze kunnen excelleren op het hoogste niveau.
Naast haar technische vaardigheden is Vriezema ook een uitstekende mentor en rolmodel voor haar atleten. Ze moedigt hen aan om hun grenzen te verleggen en te geloven in hun capaciteiten. Haar ondersteunende en bemoedigende aanpak helpt atleten om zelfvertrouwen te ontwikkelen en te groeien als judoka’s.
Als coach van de Nederlandse paralympische judoka’s heeft Vriezema een belangrijke rol in het trainen en voorbereiden van atleten voor de Paralympische Spelen in Parijs 2024. Haar inzet, expertise en toewijding zijn essentieel voor het succes van de atleten. Met haar begeleiding en coaching kunnen Nederlandse judoka’s zich voorbereiden om hun beste beentje voor te zetten en hopelijk medailles te winnen op de Paralympische Spelen.
In het kort is Danielle Vriezema een geweldige coach en mentor voor de Nederlandse paralympische judoka’s. Haar technische kennis, persoonlijke benadering en bemoedigende aanpak maken haar een belangrijk onderdeel van het succes van de atleten die ze begeleidt. We kunnen niet wachten om te zien wat de toekomst in petto heeft voor Vriezema en haar atleten op de Paralympische Spelen in Parijs 2024.
Resultaten van Danielle Vriezema als wedstrijdjudoka vind je HIER
HJP S307, IMAF Kodokan Judo Nederland gesprek met voorzitter Joop Pauel
In deze podcast heeft André op het CIOS in Haarlem een gesprek met de voorzitter van de nieuwe judotak van de IMAF, Kodokan Judo Nederland, Joop Pauel.
André bespreekt met Joop de reden van oprichting van deze nieuwe judo organisatie naast de JBN, de doelen, de organisatiestructuur, samenwerkingen o.a met de NVJJL en de toekomst van de organisatie.
Gisteren met fotograaf Harry van den Hurk naar Papendal geweest en een kijkje genomen bij de Nationale Budodag van de Judo Bond Nederland. Mooi om te zien dat budoka’s actief in judo, aikido en jiu-jitsu van 6 tot ver in de 80 actief op de judomat stonden. Budosporten kennen geen leeftijdsgrens! Gisteren werd tevens het team bekend gemaakt dat over 3 weken zal aantreden bij het WK judo in Doha. Mooi initiatief van de JBN.
Afvallen?! Af en toe hulp of begeleiding vragen is niet verkeerd…
Vorige week heb ik voor het eerst een podcast opgenomen! En met wat voor een onderwerp: Eetproblematiek en judo! Ik moet zeggen dat ik nu al enige jaren een gezonde relatie heb met eten, maar dat heeft helaas erg lang geduurd voordat ik dat kon zeggen.
Gevecht met de weegschaal
Als ik terugdenk aan mijn judocarrière ben ik trots op de dingen die ik gepresenteerd heb, maar moet ook terugdenken aan de strijd die ik elke keer met de weegschaal had.
Voor elke wedstrijd moest ik afvallen. En structureel begon ik te laat met afvallen. Elke keer was het erg lastig om niet alleen de lekkere dingen te laten staan maar vooral ook minder te eten. En elke keer nam ik me voor “de volgende keer doe ik het beter” of “begin ik eerder”. Soms was het alleen al denken aan afvallen en ik kwam spontaan in gewicht aan.
Het is iets wat erbij hoort en misschien ook makkelijk zelf te doen, maar ik had er moeite mee. Ik kreeg weinig hulp hierbij. Dat was misschien ook wel raar, want ik studeerde op dat moment zelf voeding en diëtetiek. Maar ook IK had in die tijd toch wel graag wat meer hulp gehad.
Met mijn kennis van nu vraag ik me wel eens af of ik mogelijk minder blessures had gehad, sterker was geweest of nog beter gepresteerd had.
Weegmoment
Tegenwoordig is de weging een avond voor de wedstrijddag. In mijn tijd was de weging op de ochtend van de wedstrijd. Voor beide is wat te zeggen, maar ik denk dat dit nog meer gestoord eetgedrag en gevaarlijke afvalmethoden uitlokt. Ik denk dat de regels voor het wegen anders zou moeten: gewoon wegen en meteen vechten. Hierdoor kan je minder “slechte” of “gevaarlijke” gewichtsverliezen toepassen.
Onderzoeken Karin de Bruin en mij
Uit het onderzoek van Karin de Bruin (en Jessica Gal) blijkt: degenen die op topniveau judoën, in de laagste gewichtsklassen uitkomen en ouder zijn lijken het meeste af te vallen en doen dit meer onverantwoord.
Geleidelijk afvallen wordt als zwaar ervaren en is moeilijk op te brengen. Het veelvuldige afvallen en de focus die hiermee op gewicht wordt gelegd kan bij bepaalde judoka’s zelfs leiden tot eetproblemen.
Verschillende studies laten zien dat op het juiste gewicht komen vaak in de laatste week voor de wedstrijd gebeurt, waarbij het gewichtsverlies kan oplopen tot meer dan 10% van het lichaamsgewicht. De prevalentie van gewicht maken binnen de judosport ligt tussen 63% en 90%
Zo’n 75% van de wedstrijdjudoka’s valt af om in de gewenste gewichtsklasse uit te komen. Zoals verwacht doen topjudoka’s dit vaker (84,1%) dan recreatieve judoka’s (74,5%). Dit had ik tijdens het schrijven van mijn scriptie (in 2000) ook met een vergelijkbare prevalentie gevonden.
En nu?
Meer kennis alleen is niet voldoende om over te gaan tot meer verantwoord gewicht maken. Afvallen hoort bij de judocultuur en wordt vanzelfsprekend gevonden. Ouders en trainers ondersteunen kinderen met goede voeding en stimuleren het doorgroeien naar een volgende gewichtsklasse. Maar we zien ook dat er veel nadruk ligt op presteren en het kind onder druk zetten om af te vallen.
Er moet serieus gekeken worden hoe met gewichtsklassen bij de jeugd om te gaan. Ik vond het verhaal van Tess tijdens de podcast heftig. Dat ze op zeer jonge leeftijd al een zeer gestoord gedrag liet zien met eten (luister de podcast van Hajime).
Gecombineerde leefstijl interventie (GLI)
Op dit moment begeleid ik mensen met een GLI traject om af te vallen. En iedereen weet misschien wel dat ze gezondere keuzes moeten maken … maar hoe je dat dan doet kan je samen met iemand bespreken. Je bent misschien wel stoer, maar misschien vind jij het ook wel fijn om eens gehoord en geholpen te worden. Samen sta je sterker dan alleen!
*****
NOTE Podcast Hajime:
Met het thema ‘Eetproblematiek en Judo’ met Karin de Bruin (sportpsycholoog en oprichter van weetwatjedoet), Kars Zoon (judotrainer van Kenamju, sportpsycholoog en trainer van het (W)eet wat je doet project), Tess een ervaringsdeskundige die mede door eetproblemen helaas de (wedstrijd)sport heeft moeten stoppen en Daniëlle Vriezema (oud topjudoka, bondscoach VI judo team, Sportdiëtist) en podcastmakers André van Meerkerk.
Er zijn judoka die stevig vechten voor het goed vastpakken (kumi-kata) van de andere judoka. Als ze eenmaal vasthebben, willen ze niet loslaten. Hierdoor hebben ze meerdere malen hun vingers geblesseerd. Niet alle vingers staan even recht en sommige vingerkootjes zijn veel dikker. Gevolg is dat sommige judoka een halfuur eerder op de training verschijnen voor het intapen van hun vingers.
Het is lastig om nooit vingers te overstrekken. Je hand zit weleens vast in een mouw of revers. Als de andere judoka dan een snelle beweging maakt, is het te laat.
Toch kan door het toepassen van de judoprincipes het aantal blessures tot een minimum worden beperkt. Uiteindelijk is een belangrijk doel van judo een gezond lichaam!
Een lichte kumi-kata
Gebruik een lichte kumi-kata. Pak ‘losjes’ vast en maak weinig gebruik van ‘grips’ waarbij vingers gemakkelijk in het pak knellen. Op deze manier kun je beter de bewegingen van de andere judoka aanvoelen, sneller bewegen of loslaten.
Experimenteer ook met het gebruik van judogrips waarbij je de judogi niet gebruikt. Denk aan het grijpen van de hand/pols of de nek. Dit kun je combineren met het slim positioneren van jouw lichaam ten opzichte van de andere judoka.
Kumi-kata gebruiken voor kuzushi
Als iemand anders een grip met geweld wil breken, laat dan los. Regelmatig is dit een voordeel. Niet alleen blijven je vingers heel, je kunt gelijk een andere lichte kumi-kata vastpakken. In sommige gevallen kun je met een goede timing zelfs kuzushi maken. Je gebruikt de bevrijdende beweging van de andere judoka om de ander uit balans te brengen.
Het werkt ook de andere kant op. Soms zie je judoka blijven vasthouden, terwijl ze de controle aan het verliezen zijn of hebben verloren. Het gevolg is dat ze uit balans raken door hun eigen grip en de andere judoka een kans geven om van deze onbalans gebruik te maken.
Goed voor de ander zorgen
Als je het principe van jita kyöei goed wilt toepassen, wil je de ander niet blesseren. Daarom kun je beter geen gewelddadige bewegingen gebruiken om een grip los te maken. Gebruik daarvoor liever een goede houding en de juiste hoek.
Of maak de grip van de ander niet los, maar gebruik het in jouw voordeel. Je kunt zorgen dat de ander niet meer los kan laten of dat de judoka door de grip zijn intenties weggeeft en jij de aanval kunt overnemen. Er zijn ook manieren om het vastpakken van iemand te gebruiken in pols- en armklemmen (zet ook deze rustig aan).
Als je los laat, heb je twee handen vrij
Loesje
Tot slot
Op het BJJ Globetrotters Zen Camp heb ik Wim Deputter ontmoet. Deze had in zijn workshop mooie principes voor budo en als filosofie voor het leven. Kunnen ze ook op kumi-kata van toepassing zijn?
Het zijn de volgende principes:
Wees gelukkig met wat je hebt
Behoud wat je hebt
Neem aan wat je wordt aangereikt
Als iets wordt afgenomen, ren er niet wanhopig achteraan, er komt iets anders op jouw pad
Neem kleine stapjes, en werk langzaam aan het vergroten van wat je hebt
In de vijfde podcast van 2023 was André in Amsterdam om een podcast te maken over een lastig thema ‘Eetproblematiek en Judo’.
Met Kars Zoon, judotrainer van Kenamju, sportpsycholoog en trainer van het (W)eet wat je doet project, Daniëlle Gommers-Vriezema, oud topjudoka, bondscach VI team, Sportdiëtist, Karin de Bruin, sportpsycholoog en oprichter van weetwatjedoet en Tess een ervaringsdeskundige die mede door eetproblemen helaas de (wedstrijd)sport heeft moeten stoppen besprak André onderstaande thema’s:
het onderzoek van Jessica Gal en Karin de Bruin met daarin de prevalentie van eetstoornissen.
de ervaringen van een eetstoornis bij Tess (herkenning van het moment dat ze dacht nu is het fout, hoe ze eruit is gekomen, welk gedrag van trainers zij graag anders had gezien)
de ervaring van Danielle met gewicht maken en hoe ze hier als diëtist nu naar kijkt en welke tips zij heeft voor sporters en trainers
Tips voor judotrainers. Welke dingen kan je als trainer wel of niet doen om (jonge) sporters zo gezond/duurzaam mogelijk te laten sporten.
het afschaffen van gewichtsklassen bij de -12 en waar de JBN nu staat.
We gebruiken onder andere analytische cookies om ons websiteverkeer geanonimiseerd te analyseren, zodat we functionaliteit en effectiviteit kunnen aanpassen. Meer informatie over de verwerkte gegevens kunt u lezen in onze privacystatement.
[X] Ik ga akkoord met bovengenoemde privacy verklaring
