Nihon Sport

Danielle Gommers-Vriezema

Danielle Gommers-Vriezema Sportdiëtist en leefstijlcoach

Biografie: Sinds mijn 7e jaar doe ik aan judo. Al snel bleek dat ik veel talent had, want toen ik met de regio toernooitjes mee ging doen won ik vele medailles en grote bekers. Al vanaf mijn 12e zat ik in de Nationale kernploeg en heb ik aan veel wedstrijden meegedaan. Het hoogtepunt was hierin mijn deelname aan de Olympische Spelen in Sydney in 2000. Ik wilde nogmaals proberen de OS te halen, maar door blessures is dat helaas niet meer gelukt. In 2008 heb ik besloten om een punt achter mijn topsport carrière te zetten. Nu vind ik het erg leuk om talentvolle sporters te begeleiden. Of mensen die stoeien met een balans in het leven en zoeken naar een goede leefstijl.


Website:

Social Media:

Alle berichten van Danielle Gommers-Vriezema (7)

Remmen los tijdens (kerst)vakantie? 2016-12-15 09:34:07

Remmen los tijdens (kerst)vakantie? Gezonde feestdagen. Minder eten meer gezelligheid.   Als ik terug denk aan mijn eigen tijd als top-judoka was ik vooral bezig met voeding als ik moest afvallen en in de vakantieperiode heeelemaal niet. Iets wat natuurlijk helemaal niet goed was, weet ik nu. Maar toen lastig te veranderen was.   De decembertijd is aangebroken en dat betekent voor veel sporters ook vakantieperiode, meer vrij zijn, gezellige bezigheden zoals Sinterklaas,


Energiedrankje? Neem liever een boterham! 2017-04-19 15:41:45

Ben je na een halfuur sporten al drijfnat van het zweet? Dat betekent vochtverlies - en dus dat je goed moet drinken. Maar wat voor een sportdrank kan ik het beste nemen? Sportdrankjes zijn niet alleen gemaakt voor sporters, maar vooral ook voor de grote commerciële markt. Die drankjes hebben een sportief imago, zodat mensen aan de bar of in de supermarkt denken: ‘Ik koop zo’n sportdrankje, want dat is gezond.’ Maar het is niet altijd nodig om een sportdrank te nemen. Als je korter


Herstel na de inspanning 2017-10-12 15:15:00

  Tijdens het trainen verbruik je energie, vooral koolhydraten uit de spieren (glycogeen) waar je lichaam maar een beperkte voorraad van heeft. Als je fanatiek gesport hebt en je bent bijna door je koolhydraatvoorraad heen, raak je uitgeput. Daarom is het noodzakelijk deze voorraad weer aan te vullen. Als je de koolhydraatvoorraad niet binnen 1 à 2 uur na de inspanning aanvult, sta je de volgende dag op met onvoldoende energie om die dag opnieuw te kunnen trainen.   Glyco


Wat eet mijn fanatiek sportende kind 2017-10-27 10:13:54

Voedingsadviezen voor sportende kinderen zijn er eigenlijk niet. Concrete voedingsadviezen voor sportende kinderen ontbreken vaak. Maar hoe kunnen we ze dan goede voeding geven? Wat hebben ze extra nodig? Kinderen sporten veel, doen mee aan wedstrijden, maar het zijn geen mini-volwassenen. Het voedingsadvies voor jonge sporters komt in grote lijnen overeen met dat voor volwassen sporters.  Uit een literatuurstudie blijkt dat, net als voor volwassenen, individueel advies voor jonge spo


Gezonde sportkantine? 2018-04-05 10:21:34

Ik weet niet hoe het bij jullie zit, maar ik erger me soms dood aan de kantines op school, op de sportschool of bij sporthallen. Ik erger me dan met name aan het aanbod: flesjes AA, chips, chocolade repen en witte broodjes kroket. Nergens vind ik de sportmind of de gezonde gedachte terug en een aanbod van bijvoorbeeld eiwitrijke produkten, fruit en volkoren broodjes.  Natuurlijk ben ik ook niet heiliger dan de paus en snap ik dat je zo af en toe best eens wat lekkers wilt eten. Maar past dit in


Variatie doen of lastig? 2019-02-09 12:02:13

[vc_row][vc_column][vc_single_image image="885" img_size="full"][vc_column_text]Zo lang mogelijk op je bed blijven liggen voordat je naar je studie (of werk) gaat. Net voordat je de deur uitrent, eet je nog snel nog een boterham met pindakaas, je ontbijt als altijd.  Elke dag hetzelfde ontbijtje eten, er valt zeker iets voor te zeggen: het geeft structuur, je hoeft niet na te denken over wat je gaat maken én je weet zeker dat je iets voedzaams eet. Maar variëren heeft ook zo z’n voordele


Gewichtsklasse 2019-04-02 16:04:27

[vc_row][vc_column][vc_single_image image="955" img_size="large" alignment="center"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Bij boksen, judo, karate, worstelen, taekwondo en andere kracht- en vechtsporten wordt gebruik gemaakt van gewichtsklassen. Deze geven het maximumgewicht aan wat een sporter mag wegen om mee te doen in een bepaalde competitie, zodat deelnemers strijden tegen tegenstanders van ongeveer hetzelfde gewicht. Als sporter moet je dan goed op je gewicht letten, om


We gebruiken onder andere analytische cookies om ons websiteverkeer geanonimiseerd te analyseren, zodat we functionaliteit en effectiviteit kunnen aanpassen.
Meer informatie over de verwerkte gegevens kunt u lezen in onze privacystatement.

[X] Ik ga akkoord met bovengenoemde privacy verklaring